冥想练习(9)

这次的冥想练习依然是失败告终。

平躺在床上,双手压在腰部,双脚心对齐,其实已经忘记了练习的内容,有点依赖冥想视频的指导语。

早早上床,才发现今天的八段锦还没有练习,摸黑下床,自己给自己的节奏,完成了10几分钟的练习。

回到床上,再次打开手机,用正常睡觉的姿势来冥想练习。

依然一点睡意都没有。

索性回到客厅沙发上,到微信读书里找了一本书,打开听书环节,用睡觉姿势,尝试放松身体,慢慢的呼吸,听着音频不知道什么时候睡着了。

发现这两天的睡眠,好像特别的困难,没有睡意就算了,明明有睡意,依然睡不着。

要么就是睡一会,然后醒来后睡不着。

终于成为睡眠困难户了。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容

  • 这次的练习,虽然是平躺在床上,双手压在腰部,双脚心对齐,也按照新的腹式呼吸的方法练习,依然没有设定时间,然后依然早...
    大麦茶的故事阅读 180评论 0 0
  • 睡觉前的练习。 双手压在腰部,双脚心对齐,开始睡眠练习。 经过这几天的练习,应该是恢复了在练习时间中,让自己睡着了...
    大麦茶的故事阅读 190评论 0 0
  • 施与受冥想 原创 2017-06-06 上海众谦 金刚商业智慧 文章为金刚商业智慧 原创-转载请说明出处。 1.找...
    幸运的莲华阅读 1,602评论 0 8
  • 时间:睡觉前 地点:床上 姿势:盘坐在床上 时长:18分钟 有三天的时间,没有能够专心完成。 现在想想,习惯,不就...
    大麦茶的故事阅读 323评论 0 0
  • 再次停记录了,是因为住院了。 前前后后一共9天的时间,经历了住院,手术,观察和回家。 在医院一开始不适应,即使冥想...
    大麦茶的故事阅读 168评论 0 0