这次的练习，虽然是平躺在床上，双手压在腰部，双脚心对齐，也按照新的腹式呼吸的方法练习，依然没有设定时间，然后依然早早的结束了。
这些天来，这次的睡觉时间是明显的晚了。
虽然之前都会早早上床，不过睡觉的时间并没有提早多少。
偶尔的一两次的早早睡觉，其他的时候，大多数时间还是睡的很晚。
要么是辗转反侧睡不着，要么是睡一会，醒一会。
以为睡了很久，拿起手机发现，不过是睡了半小时，或者1小时而已。
自从突发事件发生后，彻底的成为睡眠困难户了。
冥想练习加上THS，成为自己每天欺盼睡眠好转的手段了。
总觉得自己的冥想练习时间不够，导致专注力和耐心下降了。
或许，增加冥想练习时间，会对睡眠有改善吧？
毕竟之前曾经亲身经历过。
试试又何妨呢？
