冥想练习

再次停记录了，是因为住院了。

前前后后一共9天的时间，经历了住院，手术，观察和回家。

在医院一开始不适应，即使冥想练习，也没有缓解因为换了环境带来的入眠困难。

而因为止痛药，，反而在术后，睡了两天的好觉。。

而辗转反侧从准备出院前的那夜开始。

怎么也睡不着，实在太困了，才眯了两个小时 一直在小心翼翼的翻身，护疼中，已经因为只能保持一个姿势，而身体僵硬难以入眠。

回家了，慢慢的发现自己可以左右翻身加平躺，因为睡眠可以改善了。

却发现自己过于乐观，连续两夜了，最多睡2个小时，剩下的就是因为姿势无法变化，而引起的姿势僵硬 要么是因为以为可以翻身了，姿势和之前一样了，其实依然无法入眠

放松身体，呼吸加上数数，默念心经最后的一段，都无法让自己忘记身体的创伤而入眠。

这两夜，可怜的两个小时睡眠，还是打开音频整整听了一夜，直到手机没电了，中间的打盹时间。

去了医院，才真正的体会了，健康才是真正的奢侈品。

出入平安是多么的重要，而自己才知道，之前的一切努力，是在类似的静止的状态下完成的，换了环境 ，一切都是为零。

你的常年生活习惯，会影响你今天的每一个环境适应，从前犯的违反生活常识的事情，都在某一点，默默的连本带息的还给你，无法跨越。

冥想练习，再次启航，