这次上课是我这么多年最放松的一次，完全没有头脑的预设，不知道老师会讲什么，也不想知道，不需要准备什么，不用担心什么，就是把自己全然放在这里，会发生什么，就全交给老天了。如同课前我期待的一样，在深度临在场域，让一切自然发生。想起周一答疑老师说我终于能去信任一个人或是团体了，也许这就是我这次最大的收获吧。相信每个生命的节奏，相信老天比我们的头脑有更好的安排，相信每个人的生命底色真的可以反转，相信每个人的生命都有无限可能...
四个层面的个案：
这次老师重新讲解每个层面，才看到自己为什么这些年一直内心各种不消停的在翻腾对抗，怎么都过不开心，每个阶段都能对应上在哪个点在撕裂拉扯。过去很多年，我虽然看似在一直努力证明自己是个什么样的人，但从来不愿意投入和拼尽全力，不知道自己想要什么，全都是为了满足社会角色的要求而活，只是为了活着。全都是应该不应该，但又对抗，还不愿意完全认同并内化为必须，所以总是委屈受害，觉得是为别人而活，边付出边抱怨，完全没有了自己，也没有真的为自己去发展什么，人格模式这部分是没有充分活出来的。在我进九型学习前后的那几年，是内心冲突的一个峰值，疯狂对抗外在的要求，强烈的想做自己，又立不起来，这个阶段在强压力状态下证明自己的心也达到了峰值，外在得到的认可也是最多的，但过度的打压和透支消耗自己也让自己彻底崩塌了，掉入了内在小孩受害的状态中。这几年就一直在做内在这几个层面的整合工作，阶段性的在不同点上反复，再慢慢回归，也能看到现在本体主导我的生活的比例明显提高了。
在自己走这四个层面的时候，社会角色层面角色已经不多了，现在会对我形成向后拉扯的还是在原生家庭，还不能完全放下，其他方面的压力很少了，但来自家里的压力也是我最后强撑着的一个地方，感觉到累，肩胛缝里出来的都是酸冷胀。到人格面具的时候这个累更明显了，不想待，待不住，不想证明了，什么都不想要了，但是还撑着，冯吉问我想不想躺下来，好像得到允许了才能允许自己彻底躺下来，一直有个声音在提醒还不能彻底躺平，评判自己，逼着自己支棱着。到内在小孩这里能感受到她的累和委屈，我们之间也有很深的链接。到本体这里自然的很快就放松下来了，很松很静，再往回走时，那些积压的能量就没有了，每个地方都有链接但不掉入感受里，是轻松和平静的。
分组互相教练：
插曲比较多很多戏剧化的环节，因为很有意思值得记录。我和JX和LY一组，开始前JX就说LY不好教练，几个人都搞不定，线下个案也没突破，问什么都是没问题，这在我心里就埋了个我也很难让她打开的种子，默认其他人不行我也不行。我也在开始前聊了会儿，能感受到LY的隔离防御，开始后也始终找不到突破点，唯一一次有情绪触动的地方没有抓住切入而错过，后面整个过程都是捉迷藏，她露个头我逮着了她否认，一到信念的这部分就否认和转移了，这个个案从这个层面来说是失败的，她给我反馈说每句话都没踩到点，在套路她想让她认，她只要临在和疗愈就好了，不要觉察。我确实是想通过信念来突破和认领转化，我能感受到她防御背后的脆弱，但错过了切入点，我也接受这个结果，还开玩笑的说这个对话过程是有后反劲的，小心点哦。晚上结束后我们单独又聊了很多，感觉她开始撤下防御了，神奇的是没想到第二天她就被抽到个案，开启了她的奇妙新旅程。
LY给JX做个案时，刚开始就带起了JX的情绪，觉得对方不尊重她，不想做了，场面一度尴尬，差点不欢而散。还好JX选择了面对，也借着这个被勾起的情绪顺着往下走了，并且这次触到了很深的绝望和恐惧，陪伴她的这个过程带给我最大的感动是她的勇敢面对，有很多次可能都会被头脑带走，很好的理由放弃，但她都坚持下来了，并且收获到了礼物。
JX给我做个案时，我说走完四个层面感受到累和不能彻底躺平，身体是紧的，躺下来都觉得后背是紧绷拱起来的，JX让我躺下来，一点点放松，感受身体慢慢跟大地贴合，松软下来了，这个过程很长，中间经常有念头飘过：不敢躺下的恐惧没体验呢？就一直这么躺着吗？要不要起来继续？JX说尽管躺，就允许自己想躺多久就多久，我也就安心彻底躺下了，能感受到很多能量在流动，有紧张不安，很清晰的看到要得到允许才敢躺平，只要还有口气就得撑着，也是卡住我的地方，真的彻底放松时，反而感觉到了生命力的自然流淌，有喜悦和感动，其实内心是知道那个方向是要去的，但还有恐惧牵绊，不敢全然去体验。这也是我后面要重点面对和体验的，这次课堂上几次都触到了这个点，年前有个阶段也都在这里。
逻辑层次体验：
有点忘了细节了，从下往上走时哪里都不舒服，身体是在转圈晃动的，刚开始还能撑着，到身份层面时就感觉背负的压力太大了，各种要求，各种信念，就想拼命挣脱，要不就要压死了，要溺亡了，喘不过气来，整个身体都是紧绷的，就想把自己释放出来。这里的体验跟走四个层面时是一致的，现阶段的我就是在带着恐惧撕各种身份标签中，已经撑不动了，这些都不想要了，都不是我。到系统层面时，强烈的感受到自己本就是光，就是爱，是自由，是无限的存在，没有任何定义或是约束。往回走时，就没有外加的东西了，一直都是爱的存在，无关身份无关价值环境等等，只是在，就够了。
这部分对lingyun和meirujie的体验和分享，对我最触动的是没有心，为求安庆全把自己缩在一个小壳里，卖力的只求有个安身立命的地方，人活着心死了，活着又从未活着。如果我们走出小壳，活出生命的绽放，那会是什么样的呢？心很痛，却又孕育着希望，这也是我一直不甘心总在寻求出路的最大动力吧。
灵魂站点体验：
这个环节的信息量太大了，快速又清晰精准的照见了生命的每个阶段，感觉每个部分都还可以有更多更充分的体验。
出生环节，看到了是自己选的父母，都很喜悦，是想来的。但是在要分离的那一刻，我充满了恐惧，完全动不了，我抱紧自己僵在那里，只能喊出:我不要！我不要分离，我不要一个人，我一个人活不了，外面太可怕了，我不行……我不知所措，全是无法独活的恐惧。但是外面没有任何回应，我一直这样也不行，在老师说出现在必须都得一个人走之前，我就感受到了内心的声音：只能一个人走了，没有人了，那就这样吧，冲出去吧，是死是活也就这样了。那一刻链接到了我的孤独绝望和隔离感受对抗恐惧活着。这种感觉在我孤立无援时经常会出现，还有种自我放弃在里面。
慢慢试着靠近人群，大家开始努力的奔跑，我好像没有动力，只是顺着人群的方向机械的在动，假装也在努力奔跑，但完全没有跑起来，累，好累，我一点都跑不动，没喊停没让躺下，就还撑着，哪怕剩一口气也撑着，到老师说可以躺下的时候才躺。这在震惊点时，也再现了我这些年的拼命挣扎，不断的被打趴又为了活着而想爬起来，不敢彻底趴下，怕再也起不来了。这一段像极了我的人生，假装努力，内在无力，没得到允许不能躺平，努力的按外在的要求活着，不敢做自己，也没有自己。在震惊点也没敢真的躺平，从来没敢让自己真正放松过。这次上课感受到身体躺不平时的紧绷，最近总能很明显的感受到每个部位都是紧的，是更深层的恐惧，也是我现阶段要持续面对的。
向花叩拜的过程中，很坚定也很激动，那就是回家的路，我要回家了。《转世莲花》再次链接到自己，从出生到经历波折，醒来回家，再带着爱重返人间。好像是舞台剧，又道尽了前世今生。
被音乐疗愈的瞬间，体验深度临在：
《隐居》好像是第一次听懂了这首歌，尽管以前老师讲过，这次通过这首歌，一幕幕翻过了我的前半生，痴痴爱过，深深恨过，不知不觉放下了执着。对自己的过往没有了评判，那些曾经以为过不去的不堪过往，都成了我独有的生命体验，模式里的爱恨情仇至死纠缠也随风飘散，好像真的没有什么放不下的了，感受到自己跳出来在回看，内在更多的是感慨，看到自己的执着，看到自己走到今天的松动，哭着笑着喜悦着，这趟灵魂之旅走到现在好像不一样了。
《觉》不是第一次听了，这次再听，整个人都是一种空灵的状态，有种被击穿的感觉，我不是实体，是能量体，是那个觉，每一个字都是我在表达，都能感受到身体每个细胞的同频共振，没有故事，只是在，我是觉，是一切的创造者。
《Om Namo Bhagavate》chenshi经历恐惧的时候，我先是跟大家一起在旁边陪他，后来老师放这首音乐，循环播放的，第一次我就感觉静下来了，第二次我就想转过来坐着，当时还有一念觉得这样是不是不好，但就是想坐，然后直接坐定进入空无了，跟前面说的空无还不太一样，身体只能感受到微酸的膝盖，身体好像消失了，周围发生的都能清晰知道，但就是感觉自己没有了，而且这种状态都能永久待下去，这是我第一次这么长时间的进入这种深度临在的状态。
课程结束前大家围着坐一圈，场域也是很深的临在中，不想说话，就是感受全身心都在被很强的爱的能量波滋养，这种感觉在课后的一周里都还一直在。
非常感恩老师精心为我们每个人量身打造了这样的场域，还有每位伙伴的共创，在这里见证了这么多生命的奇迹，我的课前期待也在这里得到了回应和满足。何其有幸，一直被眷顾，何其有幸，能一路同行，感恩老师的倾力付出，感恩所有的伙伴！
