2022.6.12-6.18复盘总结

6月的第三周:深度反思的一周,想清楚了才能落实到行动上。

本周创造了三件成就事件:

第一件要事:领读稿的分享。和家人朋友分享我的读书感悟,积极主动连接茗萝寻求帮助,两个人完美的配合,高效完成了今天的领读任务,凡事都有三种以上的解决办法,突破自我设限,百分百相信自己。在困难中一点点去坚持,每进步一点都是成长。一切改变从提升自我认知开始,首先要拥有绿灯思维,我的人生我做主,学着自己给自己设定标准,我只需要比昨天进步一点点,这就是成长。成长和改变的过程需要有耐心,适合自己的才是最好的。

整个写作的过程是一次难忘的经历和体验。在畏难情绪中一点点的走出来,让我学会了放慢脚步,才能体会到写作带给我的乐趣。不要急于求成,满足感和成就感是在完成一件件小目标中积累出来的。

第二件要事:父亲节礼物,输出2个视频号。目的为了表达爱,传递爱。我做到了先完成再完美!因为记不住动作,就无法表达感情,通过这件事我也反思到要想完成自己预定的目标,必须做到凡事提前合理性计划,先让自己动起来,不要自我设限,因为害怕想到的全是困难。继续深挖自己,我想通过舞蹈的方式传递幸福和快乐!可以把它当成自己的小目标继续践行。

第三件要事:自信力学习复盘

本周每天都有听课,想找出每节课的逻辑关系,它是如何一步步递进的,想结合自己的生活,做到学以致用,真正的提升自信力。

      第1步:每天坚持写成就日记和高能量打卡,锻炼自我满足的能力。每天赞美自己,给予自己正向的反馈,通过行动积累成就感。觉察自己从一件小事上提升自我满足感。(已做到)

      第2步:通过具体事,锻炼自信心,首先设定成功的频率。我选择报名了6月份的安全演讲比赛,通过这件事挑战自我思维的改变。拥有绿灯思维,目标明确,每一次行动的背后都是自我成长和经历。敢比会更重要!(因为提升了认知,我发现自己敢于去试一试了。)

    第3步:做到100%爱自己,接纳真实的自己,拉近理想的我和现实的我之间的距离。设定合理的目标,先完成再完美。(先降低目标,再一点点提高标准。)

    第4步:敢于设定小目标,通过积累就敢于设定大目标。敢于尝试没有做过的事情,就敢于突破舒适圈,你会深深的相信自己。(通过小事培养自己坚定的信心)

    第5步:模仿优秀的人,靠近牛人,才能成为牛人。方向感越来越清晰,不断找到自己的优势人生。(目标模糊的情况下先收集模仿)

    第6步:制定合理可行的目标,先从小目标做起。通过自由书写,把目标具象化,一步步实现自己的理想状态。(拆解目标)

      第7步:100%相信自己能达成目标,要有凶猛的行动力。从微行动开始专注做自己的事情,当我变了世界就都变了。目标越少行动力就越强,一段时间内最好只设定一个目标。大声说出我的目标,利用小伙伴的资源,改变是需要陪伴的。(为了目标全力以赴,利用所有资源)

      以上是我找到的行动步骤,我会先按自己理解的步骤行动起来,把它用到生活中再逐渐去调整。

第四件要事:积微复训收获,全程参与课程,王老师讲的话句句戳我心,我想成长,我想进步,但连试一试的勇气都没有,怎么可能成功呢?只有当下的所思、所想、所做才能决定你的未来。相信自己能完成目标是决定目标是否实现的第一要素。不管我想要的是什么?都要先从改变自我开始。抓住问题的根源和本质拆解目标,首先活出全新的自己。

学习最根本的最重要的技能就是让你的人生八大领域都做得更好!

一、健康:

本周完成了户外跑10公里,八段锦3次,完成了初级目标。

睡眠没有改善,还是比较焦虑的一周,有点跟不上节奏的感觉。重点从思维精力上给予补充。刻意练习专注力和乐观的心态。先做好自己!

二、家庭:

很和谐的家庭关系,还给爸爸准备了父亲节礼物,相信他能感受到我的爱。

三、事业:抓住机会报名参加安全演讲比赛,这是一次打开自我,提升自我的机会。下周将认真对待,先完成安全稿。

四、财富:没有记录。

五、社交:

1.和王老师的深度连接,是一次深挖自己的过程,不断的拉回自我,一切的根源在于自己。我要成为一名优秀的积微合伙人,我能做些什么?通过改变自己再不断去聚焦目标。

2.周二参加线下读书会《与青春期和解》,与伙伴们深度交流,还是发现自己在教育上有点操之过急。改变需要一个过程。

六、休闲:

去姨姨家玩,看到小欣欣买上钢琴了,看到孩子越来越自信。

七、成长:学习、阅读类的记录

1.积微复训做复盘总结。完成了五年畅想和一年计划,目标需要在做的过程中逐渐清晰。

2.完成每日共读打卡。

3.完成文字版周总结。

八、效能:

时间记录第199天,简书115天,完成了周计划、周总结。

九、数据记录:

没有做好时间记录,这也是我作为积微合伙人,必须要提升的地方,下一步扎扎实实做好计划和评估。

【本周反思】

一、效果评估:

完成了计划内的三件要事,做到了先完成再完美!

二、原因分析:

好的地方是:认知的提升和改变,让自己不断在调整心态。

不好的地方:没有落实到行动上,需要刻意练习时间规划的能力。

三、总结经验

聚焦目标,先从一个点做起,做好间歇性运动和休息,劳逸结合才能高效完成。提升时间管理和精力管理的能力。

三、提出新问题:下一步怎么办?

1.做好精力补充,每日记录。收集每天日课,打勾完成,对清单事件做到先完成再完美。

2.每日收集安全演讲做输出,是下周的创造性事件。

3.积微复训,先做好自己,再带动大家共同完成任务。

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