中原焦点团队 坚持分享1356天 2022-03-27
今天，听樊登读书《与哲学家谈快乐》。书中给出了十条快乐之道，可以有助于我们获得快乐：
一是专注。
专注，就是全神贯注，可以让我们进入心流的状态，从而感受到快乐。所以，我们首先要学会的一件事，就是要专注。
二是参与。
参与，就是参与投身进去，只有投身其中，才会感受到意义和快乐。
三是冥想。
冥想就是“冷眼旁观，却不深陷其中”。就像静静地坐在那儿，可以盘腿，也可以不盘腿，可以如意坐，也可以随便散着坐，然后任由念头一个一个地起来，盯着它看就好了，不用跟着它走，也不用压抑它，这个状态就叫“冷眼旁观，却不深陷其中”。
四是自信与敞开心扉。
如果一个人在外部世界受到伤害，第一反应肯定是把自己封闭起来。比如：以后我再也不借钱给别人，以后我再也不和这样的人交往了，以后我再也不参加这样的活动了……当你封闭心灵以后，你会对一切免疫，所有你排斥的事你都免疫掉了，其中也包括快乐。
五是善意。
善意能够带来快乐。如果觉得生活中没有太多快乐，实际上是因为错过了很多能够感受快乐的机会。如果你的内心充满嫉妒，觉得烦恼，满脑子想的都是为什么不是我，那你天天看到的都是坏消息。所以，心怀善意，才能感受到快乐。
六是无偿。
无偿，就是摆脱功利的思想，没有报酬。作者说他经常出去演讲，发现了一个现象：越是不收钱的演讲，越能够带来快乐。收钱的演讲往往会产生很多计较，计较这个钱收得多了还是少了，计较对方向他提出了很多要求等等。但是参加不收钱的公益演讲，感觉非常快乐。
七是感恩。
感恩，可以使我们更能够体会理性的快乐，只有调动理性的力量，才能比一般人更快乐。
八是坚持。我们大家有这样的感觉，如果坚持做一件事，经过了努力最后获得了成功，和自己随随便便获得的成功是不一样的。
九是放手与接受。
做自己力所能及的事，自己不能够影响的事放手接受。
十是身体享受。
就是要学会照顾自己，对自己的身体好，让身体能够经常地体会到一些美好、快乐。
比如，晚上别熬夜，吃好睡好，锻炼身体等。
除以上10条快乐方法之外，我们要想得到更长久的快乐，就是做自己。
做自己，就是自己不再依赖于外部的东西，而是做自己：从自己的内心寻找力量，即释放的快乐；向他人敞开心扉，与这个世界达成和解，即融入的快乐。”
完美的快乐，就是一个真正做回自己的过程。当我们找到了真正的自我，外在的任何变动、事物都无法伤害到自己。但这是一条渐进之路，我们要慢慢来，一步一步渐进地感受。
