因为血压低，想早上好好休息，不参加约练了。可生物钟已形成，再加上闹铃没取消，早上又准时醒来，各个群里转了一圈，最后找了个人少的群跟着一起读书。
在当事人的社会与情绪脉络中，接纳与转化危机激化的负面情绪。社会脉络中的个人情绪独特性。第一次读这部分，感觉似懂非懂。情绪不是单独孤立发生的，而是有其原因，在社会脉络互动关系中产生的，伴随着危机事件会产生负向、强烈的情绪。但又不是能用简单的因果论解释情绪的发生，不能将情绪明确的区分为一个专门独立运作的领域。了解一个人因危机而产生的压力与情绪时，不应仅探索当事人的内在，而应将当事人放在一个社会脉络互动关系的角度（人和事）中来了解与检视。探讨找到来访者在乎的点，确定咨询的向度和可能。
如：一个再婚女人咨询，情绪是愤怒的，原因是总是遇到渣男，遭遇家暴。探讨这情绪如何产生，对她的影响，她怎么看待家暴和负向情绪。这个过程不能预设，要带着好奇接纳的态度陪伴倾听共情。
对问题的界定决定了什么才是问题，很多时候问题是来自个人对环境的期待与解释所致，也因着个人价值与信念的独特性不同的人，对同一危急情况下的经验与反映一不尽相同。被打的女人认为男人不打女人，还叫男人吗？所以她才会每次都遇到打人的男人。因为她对男人的期待就是得很man，很暴力。
