2024年4月26日，星期五，多云。
早醒六点一十，躺床上学英语。6:20多的时候，儿子醒来要起床，我赶快把他劝住，让再睡一会儿，6:40叫他起床。
早饭在单位解决，送完儿子后回家，时间尚早，在家里泡了壶茶，躺在沙发上学习完英语。花了5分钟到达单位。
早上按计划完成了学习和锻炼任务以及工作计划，这才来的练功房，开始练功。全省的业务骨干选拔在即。大家练起功来，明显认真了许多。
中午吃完饭后拉引体向上22个，突破了自己的记录。
下午继续练功，有比较大的进展，很是高兴。
打篮球20分钟，膝盖疼痛难忍，实在坚持不下去了，坐在地上开始按摩膝盖。
晚和妻子逛超市，买菜。
2024年4月26日
1、运动：手臂训练四十分钟。打篮球二十分钟。
2、阅读：英语短文5篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习4个小时。
