图文/喜悦
每个人都有自己的“痛苦之身”，或大或小，或轻或重。它会在某一个时刻浮现出来，使你感觉到恐惧、焦躁、沮丧、无力、失望……
每个人都会与之相遇，每个人都会体验它。唯一不同的，是有的人陷入它。有的人超越它。
这是我自己的亲身经验的，有好久好久，并不知道自己潜伏在那个“痛苦之身”之内，用着“痛苦之身”的思维而思维，行为而行为，言语而言语。
也因此，不断地体验着“痛苦之身”所带来的紧张，不安，焦虑，恐惧，沮丧，无力，而不知道如何摆脱这样的局面。日子在继续，但自己却并没有任何改变，来面对生命里的种种发生。
那是一种无名的循环之路。
直到后来，在大块儿大块儿的空寂里，那类似闭关的生活，使自己隔绝了与外界的绝大多数的联系。
除了和自己的家人有少量的联系之外，其他人几乎都断绝了联系，有一些是有意的，删除了朋友圈的许多微友。有一些是无意的，只是不再更多的联系。
所以许多时候，都是自己和自己在一起，孩子和先生一个上学，一个上班，一天见面的时间也非常的少。
就是在这个过程中，慢慢地开始发现自己内在的世界，开始看见哪些东西让自己感到震荡不安，哪些东西让自己欲罢不能，哪些东西让自己纠结撕扯，哪些东西让自己感到恐惧不安。
有许多时候，当那股无聊空虚感浮出来的时候，便是自己的“头脑”找事的时候，它按耐不住自己——后来，慢慢明白，那是内在的欲望的流动。
因为不明白，就会随着那股欲望而行动，每每行动完之后，就会感觉到落寞与空虚，感受到那种生命的不完整。
进入其中的时候，整个人是没有力量的，非常的脆弱，像无根的浮萍一样，好多东西都承载不了，好多东西都吼不住，所以，会觉得散乱，混乱，又会悔恨，又会不断地否定自己，觉得自己浪费了时间，觉得自己很窝囊。
是的，这全部都是“痛苦之身”的反应，它按照自己的欲望而行动，却收不住自己的能量，它永远都是浮动的，都是不安的，它无家可归，没有主张，不清是非，内在混乱。
慢慢地，在很长时间的宁静里，宁静，也就是不再与外界有更多的联系，不再喂养自己的欲望，只是一个人在一起，看着内在各种不安浮动，而不再加持它们的存在，慢慢地，它们开始安静下来。
“痛苦之身”开始慢慢地稳定下来，开始清晰起来，它开始发生了微妙的变化。即便还会有“痛苦之身”的浮现，但很快，它都能慢慢安静下来。
后来，知道了，宁静就是最好的疗愈，因为在那宁静里，体验到了那个完整所带来的安稳与安全。
“痛苦之身”不再四处抓取，不再索要，不再要求，不再渴求什么，只是安安静静地存在着。
当能量回归的时候，当“痛苦之身”不再作用的时候，思维，言语和行为，都在发生根本性的改变，而这个改变了自己的好多境遇……
“痛苦之身”是不可回避的，只是活在其中的人真的好辛苦，好辛苦。那不是一句话，一段话就能转变的，这个过程需要自己极大的耐心，是的，是耐心，爱自己的耐心……
——#内在探索#回归自己
