今天总共学了5个内容，分别是如何设置目标，根治懒癌，设立任务清单，巧用工具，效率优化。
我们都知道要设置目标，那如何制定目标呢？是父母给孩子制定的目标，还是父母和孩子一起设定目标，以及是孩子设定目标父母支持。我个人觉得如何设定目标是根据孩子的情况以及父母和孩子之间关系来决定的，没有统一的标准答案。关键是孩子对这个目标，他的认可度，能否把这个目标真正的变成自己的愿景。那制定目标除了有smart原则，还有长期目标短期目标，以及落实到具体的每天行动计划上。
根治懒癌，远离拖延。有了美好的愿景，也要想到实际可能遇到的困难。这里李老师提出一心理比对。如果发生什么样的情况，我就可以如何去做，提前给做心理建设。此外培养良好的学习环境场，设置具体的时间和提示。比如说我一听到闹钟响，我就想到要坐起来，睁开眼睛，这也是克服早起懒癌的好办法。
关于任务清单的制定。任务清单的好处非常多，比如说可以解放大脑，释放压力，专注和对抗忙碌。需要给自己的愿景设置完成的时间，把他们都写下来，也减少大脑的负担。同时根据轻重缓急进行排序，先做重要，紧急的再做重要不紧急的，然后再做紧急不重要的和不紧急也不重要的事情。这里面也要克服自己的欲望，也是我们自律和自控力的锻炼。再次呢，如果清单中安排的事情过多，不能完成，反而会起了消极的影响。所以合理安排清单中的任务，如何对他们排序确定完成的具体时间，保证在完成时自己能够在环境上专注，同时也给自己设立一个完成度的目标。
制定清单中的6个问题，是否高估自己的能力和完成效率，有没有考虑到经常可能会发生的意外，有没有考虑到身体或情绪的因素，有没有低估某件事情的难度和复杂度？任务是否与特定的学习目标相关联，是否预留了足够的缓冲时间？这几个问题都是灵魂拷问，不能很好的回答出这几个问题，就不能做出一份及格的任务清单。一个高超的滑冰手，不会同时向往两个方向走，所以把目标集中，为自己减负才能更有效地向前迈进。
我们对自己了解还需要从自身的经历管理开始。比如我早上5点醒来时，我中午的状态就会比较低迷。如果多睡了半个小时，5:40起床，中午两个小时依然是精力充沛的。短暂的科普高效和持久的轻松高效，我需要去选择持久的轻松高效的状态。作为一个成年人，既要健康工作，家庭孩子还要照顾自己的情绪状态，有时候真的觉得太难了。就像那个小丑在空中抛球一样，如何玩转这5个球，必要的时候必须保住哪些球，其他球碎掉也没关系。所以在一个阶段设定好目标，采用左挡右膝利用精力状态排除，影响效率的干扰，同时让自己专注，不停的自我积极暗示。
总之一句话，目标设置加制定计划，加任务清单加工具妙用加效率优化就等于执行力。
