约练第282次，约练角色来访者。约练收获:
今天继续昨天的话题进行探讨，非常感谢咨询师稳稳地陪伴，咨询师开场特别真诚的提到毕竟是在单位，可能中途会因工作被打扰。这样的一个说明我很理解，结果中途咨询师没有因工作被打扰，反而是我单位临时有事需要处理，中断了几分钟，因为有这个开场，所以没有被影响。
咨询师陪着我澄清确认目标后，是我很长一段时间的倾诉，倾诉的过程也是梳理整理的过程，咨询师简洁精准的反馈，让我感受的是被听懂和尊重。咨询师又用我的关键词具体化提问，经过梳理，看到自己的在乎，看到改变一直在发生，看到当下的平衡是当下最好的，看到接下来自己需要行动的一小步。
整理一下，首先正向开场，然后怀着尊重未知中立的姿态，在大框架下，在来访者的脉络里，聚焦正向，适时反馈、确认澄清来访者的知觉。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
