减肥三法,除日常饮食方法外,还有另外三种饮食法减肥。(1)生酮饮食法(2)均衡营养热量控制法(3)轻断食法。
生酮饮食方法是,食物中热量来源以脂肪为主要,适当蛋白质及严格控制碳水化合物的摄取。这种方法建议在专业人员的指导下进行。
均衡营养热量控制方法是,通过食用均衡营养食品,每天代餐两顿,一餐正常吃饭,且每天控制热量在1200大卡。
轻断食法是,间歇减少食量的方法,具体操作可在网络上查到,还有纸制品书籍。三种方法都是有效的减肥方法,具体方法的详细介绍,我会在后期视频中分享。关注我,我们一起学习!