好好休息，让脾恢复正常。
疲惫、乏力、不爱活动、精神差、记忆力差、睡眠不好……许多时候真不是脾虚，而是我们缺乏休息。这些都是劳累过度，缺乏休息的表现，和人体脾胃关系并不大。但是，我们往往舍本逐末，缘木求鱼，以为是自身脾胃出了问题，大把大把吃药，其实脾胃也是挺无辜的。
当人体劳累到一定程度，有的人不但不乏力，有时还会出现亢奋的状态，麻木了，感觉不到疲惫，这并不是体格好的表现，而是正在透支身体。如同一个人，手头没钱去透支信用卡一样，花明天的钱，表面上看是不差钱了，其实是更穷了，欠了外债。这种情况，很容易引起突发大病，周围并不少见。
在资本主义社会，如果没有大量的羊，狼吃什么？如果没有大量的穷人，富人去挣谁的钱？许多时候，资本家是最希望看到的结果就是穷人内卷，你的女儿跳舞唱歌再好，也只不过供富人娱乐，你的儿子考上名牌大学，也只不过为富人工作透支身体。
如同一只猎狗，拼命奔跑追逐猎物，主人只会给它点骨头，而你，还不如猎狗，即便给了你一块“骨头”，不舍的吃，储存起来，早晚还会因为疾病、养老、住房、教育等全部“捐出”，交给另一位主人。
累了就休息，别把你的脾当做替罪羊，没必要乱吃药，尤其是西药，尤其是西医宣传治不好的三高；在资本那里，你的疾病就是他的商机，你吃的药物就是他的商品，都是他们合起伙来，鼓动你多干活，累病了，再买他们的药，终究是一无所有，明白就行。
6种健脾食材：
1. 茯苓：利水渗湿、健脾、宁心安神；
适宜：脾虚湿盛、痰饮咳嗽、心悸失眠人群。
2. 山楂：健脾和胃，消食化积、活血化瘀；
适宜：饮食积滞、血瘀痛经、脘腹胀痛人群。
3. 大枣：补中益气，健脾、养血安神；
适宜：脾虚、食欲差、乏力便溏、血虚脏燥人群。
4. 白扁豆：和中消暑、健脾化湿；
适宜：脾胃虚弱、暑湿吐泻、胸闷腹胀人群。
5. 山药：养胃健脾、生津益肺；
适宜：脾虚、食欲差、久泻不止、手足心热人群。
6. 桂圆：补心脾、益气血、健脾胃；
适宜：脾虚食滞、脾胃虚弱、心脾两虚、头晕失眠人群。
菜之最：
1、茼蒿菜是铁的冠军。
2、油菜是钙的冠军。
3、菠菜是叶酸的冠军。
4、莲藕是蛋白质的冠军。
5、红薯是纤维素的冠军。
6、豌豆是高纤维素的冠军。
7、番茄是维生素C的冠军。
8、芹菜是维生素B的冠军。
9、西兰花是胡罗卜素的冠军。
