第76天早晨练功

从五点半到七点

意乐人生腾讯会议室

天气多云气温15度

吐纳功

左边肩膀窝窝处感到有一根筋被拉住，身体呈现酸胀的感觉，整个过程没有感觉到发热，左脚脚后跟发麻，右脚从脚趾到膝盖都麻，脚后根最麻。整个过程没有打嗝，打哈欠和放屁，两手只是有点粘粘的，没有出汗的感觉

海螺功

为了保住提肝收会阴，前后幅度较小，感觉得很热时，我的意念，不用脱衣服吧，关注当下，就没那么热了，左脚脚后跟和脚的内侧均发麻。右脚从脚趾到膝盖，都发麻，发麻的程度比吐呐功更深一点点，特别是膝盖，打嗝一次，没有打哈欠和放屁，两手微微出汗

拍八嘘

有些轻微痛的感觉

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