今天阅读最后一个章节啦！在1至6章里，作者通过什么是微习惯，为什么要创建个人微习惯，有什么价值和好处。通过个人成功案例，专业知识讲解，遇到的的障碍与瓶颈。对微习惯做了全程的解析，那么今天我们就来看看在执行这个策略的时候，我们要遵守哪些规则，帮你顺利通往彼岸。
1.绝不要自欺欺人
说白了，就是不要作弊，这是人类大脑最擅长的行为，从上学开始我们就有了这样的经验吧！哈哈。
微习惯，讲的就是用“微”小的不能再小的目标来养成好习惯，训练意志力。如果你超值完成了微小的目标后，就暗示大脑制定一个新的计划（作弊行为），一旦有一天你没有达成，产生挫败感，就此放弃。（失败 ）
2.满意每一个进步
对每一小目标都要赶到满意，不要否定这个微小的进步。每天进步1%，就是奇迹发生的开始。
3.经常回报自己，尤其在完成微习惯后
还记得我们之前讲过，大脑会就收回报的信息，来支持你做得更好。那么我们为什么不建立一个正反馈循环系统呢！当你完成了一个微小的目标后，给自己一个积极鼓励与反馈。那么你下次就会更加愉悦的心情来完成任务。
4.保持头脑清醒
头脑冷静，不要为你暂时的胜利而冲昏，也不要为单调重复而索然无味后放弃。你要始终保持情绪的稳定性。
5.感到强烈抵触时，后退并缩小目标
当你的内心出现抵触情绪时，要学会接纳而不是强迫去执行，抗拒的事情，你可以把计划缩得更小来支持你完成任务。
6.提醒自己这件事很轻松
如果你每天都在对自己输出这个信号，它就像催眠一样，帮助你专心每天做的最小的事情。
7.绝不小看微小步骤
每一大事都是从小事做起的，每一个人都是从最小单位细胞开启的。所以千万不要小看这一小步。
8.用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标
如果你想取得更大的进步，那就把精力投入的超额完成任务上，而不是把大目标写到纸上看着漂亮而已。
结束语
通过这本书的学习，你会发现，微习惯策略的精髓便是摆脱高期待值等外在条件的无形限制与心理压力，让自己一身轻松地行动起来。只要开始行动，你便有机会做更多，当行动成为习惯时，你会在不知不觉中达到曾经觉得可望不可即的目标。这个过程就好比
星星之火，可以燎原！
合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。
Kelly
随笔
