一、寒冷

在北京到呼和浩特的列车上，我感到一团冰在身体里，特别特别的冷。心里非常难受，胃里在翻腾，我不想去上课。

我不想出现在大家面前，我也不想见到老师。我感到自己被排斥在外，我凑上去丢人现眼，自取其辱。与其不受欢迎，当一个可有可无的无价值之人，不如就不去了。

我也不想给大家机会伤害我，马后屁很多，当老师表态后，大家一呼百应，顺着老师的意思就会自由发挥，飞刀满天。这是我恐惧的一个场景，无地自容。

但是行为上，我一直在为能去上安排各种生活琐事。感谢自己的这个决定。我知道这次上助教班是我的选择，一年多课程不仅在课上，也在课下的生活中。一切的发生，都是课的内容。

我在火车上1个小时，在呼和浩特东站卫生间2个小时，从头凉到脚，从里凉到外，上吐下泻，清空，没有的吐了，喝一口水也会吐出去。我感到恶心，感到寒冷，肮脏寒冷的世界，空调还在吹，乘务员已经看到我着凉了，也没有关空调。不会有人在乎你，你一定要保护好自己，硬撑着把行李箱的衣服全都穿上，大的套小的，小的套大的。我下车后瞅准提示路标，快速跑到出站口，想赶紧打个出租车去酒店。

但是又要吐又要拉，幸好出站口有个卫生间，我进去后，就离不开了。剧烈的疼痛，翻腾，随时的呕吐，拉稀，不敢动弹。我确信很快自己就会好起来，不会有生命危险，所以对于病症没有任何恐惧，只是这个过程中身体的感受太强烈，以至于我有时时而对抗，时而受害，时而回到自己去体会。

二、温暖

火车站一位办公室员工来卫生间打水，发现了我。她被吓了一跳，因为我此时身穿白色长袍，脸色不好，她一摸我的手，冰凉。她先用热水壶的盖子给我倒了热水，手碰热水，又寒热打架，吐，疼。

她询问了我几句，我的意识非常清晰，开始用她的手给我刮胳膊。当她的手碰触到我的胳膊，一股“人的温度”注入我的身体。人的温度不强烈的热，刚刚好很温暖。与热水给的温暖完全不一样。

人的温暖，温和，渗透，有磁场和能量，那个温度不仅仅是36.6度而已。用手刮了几下就出痧了。她又回办公室拿针给我放血，挤出了一些紫色的血。我吸收人的温度以后，明显感觉身体里的寒气柔和一点了。这是我第一次对人的温度，有什么刻骨的体验，这么直接的体验，我永远也不会忘记，那不是热流，就是只是很温，很有流动，深入胳膊内部，流动到全身。

我遇到了一个不顾保护她自己，敢对一个陌生的生病的人动手，动针放血的人。第一，我身上有没有病毒，会不会传染她？第二，万一有什么事，我会不会反咬一口，碰瓷，让她陷入官司麻烦当中？

她没有考虑那么多，只是想帮我排除危险。那她的出现，是不是一个例外？这个出现，能说明大多数都不是冷漠的人吗？那来自这个人的一丝温暖，能说明世界就不是寒冷的吗？

可能世界还是那个世界，人类还是那个人类，我无法不相信，此刻我眼前的发生，眼前的人，此刻的经验。

我不敢确定此刻在世界的某个角落，是否发生着恶意的伤害，也不敢确定未来的人生中，是否永远温暖相伴。但是既然此刻的“人的温暖”无法定义世界，定义人类，那么，那些寒冷和伤害，也不应该用来定义世界，定义人类。我为何执着的，一直要证明，我的观念是正确的？而不愿意睁开眼睛看看真实的世界。“我正确，我对，我好”就那么重要吗？维护这些的时候，失去的是什么？为此屏蔽掉真实的经验，活不完整的生命，值得吗？

三、教练考核的觉察

3.1 为了结果而忽略体验

小组考核时，需要提前回家的同学先教练，我先“抢”到了教练丽丽的机会。

我当时不想让任何新学员，特别是认真准备了毕业演讲并且效果非常好的新同学，因教练考核影响成绩。

这里面其实有我自己拿结果的投射，我觉得既然一路走来非常认真努力，就剩下最后一项考核了，无论如何不能有风险。教练是当下发生的对话，有不确定性。即使丽丽给高分，可能也比九号三号给的低。

我又一次为了幻像中的自己（即前面环节已经拿到好成绩的新同学）拿到结果，而忽略了当下的体验。把“拿成绩”当做了目标了。

3.2 我会不会教练？

虽然很踊跃的抢到了第一个教练考核，其实我两次助教班下来，对“教练”这件事毫无全面的概念和技巧可言。一直没有深入的思考，没有多做练习。做过一些个案也都是停留在“照葫芦画瓢”的层次，一些问题的提出，也是知其然，不知所以然。

考核时，我想，反正我也不会，20分钟就临在对视到结束。过程中，我有感受到丽丽，不得已不情愿，非常想要平衡的状态，已经说好的临在静坐20分钟，我又开始提问题，听她说。谁的时间都很宝贵，丽丽的困惑我或许帮不到她，但是我要认真对待。对她，对我自己。

结束后林姐和伙伴给我的反馈，记得最深的是“带向未来”，和“你不够自信”。我听到心里去了。

我真的没有学会教练吗？不，这些年，我学到了非常非常多。我所说的不会，没学到，没学会，都是不公平的，其实并不是这样的。

从2017年，六年前初次走近九型课堂，其实老师就在给我们做一个群体的长程的“教练”。我们的师生换关系，其实就是教练关系。

我们来到课堂，付出价格不菲的学费，由痛苦驱动来到这里，就是要发生蜕变。可能起初想解决生活中的问题，但是只有转而对探索自己感兴趣的人留了下来，我们渴望蜕变。有着蜕变的愿望和动力。

老师对人性有着深刻的理解，对人的蜕变有着体验和认识，也有相应支持学员的技巧，并且既然做了这个平台也是有承诺的。

就这样，学员的愿力动力和老师的相信、技巧和承诺，共同向教练关系输入能量。这个能量是我们突破成长道路上的障碍的力量来源。

我们首先探索我是谁？认识自己的人格模式，但不管是几号，你都是那个圆，你都是一，你是无限，当这些被说出来，我们还没有体验到更别谈相信，首先，老师（教练）相信我们是。

一次次的课堂学习，课堂练习，体验活动，总结书写，问卷书写，一次次周总结，觉察日记，我们被教练着，怎么多年。很多时候，我并没有连接自己好好回答，也就丧失了很好的面对自己的机会。架不住战线拉的长，在有些状态下，也有非常多的触动，清晰。

这次课程回来，得益于教练考核的反馈，我重新梳理教练的部分所学所得，也与在国际机构学习教练的邻居交流，非常多的感慨。特别感谢自己这些年来，在东方九型的学习，我已经学到了体验到了太多太多，我自己都不知道。当有意识的梳理总结，那些在深层次做的自我探索的工作，那些零散的体验，都能够连成片，技巧的部分，理解和应用起来非常轻松。当然，我讲的这些收获，是针对我自己的起点而言的，并不是说，我回来梳理梳理就是高手了。

四、关于反馈

“一切负面的反馈都是我的失败”。别人的负面反馈可以成为他学习的机会，但是我的不是。我比别人更脆弱一些。

三期助教班时，我的亲和力打分最低倒数前三名，紧接着讲课时内容是失败模式和反馈模式。

即使负面的反馈，让我难堪，脸红，不好意思，羞愧，我也不会去体验这些。我不知道踏踏实实面对这个负面的反馈是什么感觉。

最近孩子班级的家长读书会，读到人的气质类型时，我对应的是“土”相气质类型，就是从物理上，我的身体里固态的物质元素较多，从而影响我的气质类型。它不是人格模式，我觉得每个型号+气质类型都会不一样，同型号+同气质类型的人可能更相似。

里面讲，土相的人是非常容易被打压的，稍微轻轻一拍就下去了。而且在被压下去时，感到“没有人懂我”，并不真的认同。

看到这个解释，我对于我无法去感受负面反馈，没有深刻体验，也就不那么耿耿于怀了。但是也开始感受它了。

负面反馈，是因为他人的敌意，对我有天然的成见，或仇恨我，或看我软弱，丢给我的他们自己不想要的垃圾。最和善的负面反馈，也是他们要维护自己的人设，不好意思态度恶劣的扔垃圾，而包装上善意的外衣，实质也是敌意。

所以，我不能接。这是我的一个防御的方式。我要保护自己，不能受到他人恶意的伤害。其实就是不敢去碰触真实。

回顾过去，我有很多次机会接受客观的反馈，都被我“恶意伤害论”这个防御，挡在外面了。我是最好的，我是对的，我最棒！公开的场合负面反馈当做恶意伤害，防御一下也就算了，私下一对一单独聊天的负面反馈我也防御死死的。真的是不够成熟。

每个人，只能面对自己的部分。这个负面反馈是恶意伤害，还是善意提醒，或者客观中立，来到我的身上，就有我要面对的部分，放掉好坏对错善恶的定义，关注自己。

五、祈请显化我的功课

在四阶课程中，人们都是活泼灵动个性鲜明的，不再是一个“团”。勇敢的，智慧的，踏实的，勤奋的，多面的，都是行走的。

我看到大家，也暗暗决定，请老天在一段时间，发生一些事情，让我面对一个课题。

回来后，在一段时间内，每天发生的事情，我是如何在意别人的看法，如何讨好迎合他人，企图当个老好人，被欢迎。因此自己感觉受了很多窝囊气。

每天都有人来让我迎合讨好和当老好人，我拒绝时真的好恐惧，表面上就是愧疚，觉得“应该”去做。真的不是一个舒适的方式。

总结，这次课程很不一样，课上和课下，界限越来越模糊。开始之前已开始，结束之后未结束。感谢自己这么多年不精进。