2021年4月21日 天气阴 空气质量优 环境温度10～20摄氏度，大雾黄色预警，风力3～4级。雨后的空气格外的清新，虽预报提示该天不易运动，极易感冒，但我觉得，做好保暖防风防护工作，难得的可以呼吸。
每天从学习～工作～生活中选取最重要的三件事儿，去执行。
1、学习：底子比较薄，昨日听了一点课件，不知是因为2倍速，还是理解能力差，反正愣没听懂，只有练字这个简单和重复的事儿，可以像做任务似的交差，慢一点，欲速则不达。
2、工作：昨天整理了一点资料，看了下车展信息，今天学习一下混动相关的知识，莫辜负了电脑里沉睡的文档。
3、生活：30个俯卧撑，30个卷腹，30个开合跳，30个深蹲，步数12000（或慢跑3公里），继续降低一点目标运动量，，实际执行的时候看身体条件，昨天异常的睡的早，尽管半夜醒来又玩了一会儿，却没运动，所以还是降低一下目标，循序渐进，保持习惯却不勉强太多的运动量。
我感觉我有一些绿色植物的习性，喜欢适度的光合作用。
天气晴朗，阳光明媚，就比较精神，惬意，而阴雨绵绵，就仿佛霜打茄子，有些发蔫。
昨天没有用意志力来鞭策自己，而是顺其自然的睡了一个早觉。
睡早觉很爽，要是半路不被打扰，或者不醒的话，不知道今早的感觉是不是更好。
现在身体的休息恢复周期比较长，运动虽然没有那么大的强度，但是依然能感觉到那无法消退的酸。
肩颈不知道是在什么条件下，可能落了枕，毕竟那种移动受阻的疼并不是我做了相应的运动。
一贴膏药，痛并快乐着。感受着那灼热的燃烧刺痛，莫名的觉得有效和放松。
开背开肩，疏通全部经脉，增加身体柔韧性，这条路子貌似还很长。
坚硬的部位逐年上升，那些不常用的关节如今都在刻意的活动下，咯咯直响，仿佛多年锈蚀的机器，不当的干涉和摩擦。
我想我的运动里应该增加点瑜伽，打打坐，冥冥想，拉伸一下，尽管拉伸比运动还疼。
三十多岁的爷们儿，不知道还有没有机会一字马，反正从小都没有劈过叉。
想想这坚固的大胯，下压下压就已经难以承受这简单的青蛙趴。
还是游泳健身的方式最舒服，虽说上岸也是会感受那骨子里的酸酥疼麻，但游荡时的轻盈如鱼得水般快活。
运动继续，生命不息，奋斗不止，不止的学习，不止的运动，不止的继续打工，不止的干饭。
起床做了20个俯卧撑，20个卷腹，20个开合跳，20个深蹲，短暂的平板支撑。
早饭继续牛奶饼干加香蕉，新一天，早安，各位～
上班后，同事小杰发起了喜糖，过阵子，小伙子就要结婚成家了。
高兴之余，我上午就沦为了喜糖瓜子花生的炮灰，一吃不可收拾。
中午先去超市取了团购的货，有韭菜，有南瓜，有菜花，有大葱，还有一大兜子梨。
回到宿舍快十二点半了，计划的韭菜鸡蛋馅饼，是来不及做了，灵机一动，韭菜鸡蛋炸酱，继续我的大饼卷一切。
由于今天中午比较紧张，字帖只做了一半就需要上班去了。
工作上，实际没什么事儿，有些百无聊赖，效率也因此变得有些低迷。有时候习惯了忙碌，冷不急给个清闲都会让人无所适从，然而这份清闲不正是我要借此提升的好机会吗？调整自己，一定要珍惜住这份难得的清闲。
晚上回来把最后的面做了几张韭菜鸡蛋馅饼和烙饼，算是把手里的面粉用完了。
酒足饭饱后，久违的出去溜达，今天依然跑不动，改为漫无目的的散步，消化着晚餐。
散步我本也想走快一些，但实在还是实力不允许，只有4公里的配速，我走路一个半小时，无汗但却也感觉腿脚的疲惫，酸痛。
今天争取早点休息，明天的运动继续，我先去把后半篇字帖补完，晚安啦，各位！
