幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点。
——亚里士多德
幸福是生命的一种基本需要。幸福在所有目标中是至高无上的，其他所有目标的终点都只是通往幸福的起点。
幸福的定义应该是“快乐与意义的结合”。快乐代表现在的美好时光，属于当下的利益；意义则来自于目标，一种未来的利益。
真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受点点滴滴。这种解释绝不仅限于生命里的某些时刻，而是人生的全过程。即使有时经历痛苦，人在总体上仍然可以是幸福的。
“快乐不是奢侈品，而是一种深层次的心理需要”。在完全没有快乐且频繁感受痛苦的生活中，几乎没有幸福可言。幸福并不需要一直高涨的情绪，也并不是完全没有负面情绪。快乐是常态，而痛苦只是小插曲。
幸福不只是快感，我们更需要这种愉悦感的来源是有意义的。我们要证实自己的行为确实能够改变世界，而不只是主观感受而已。
当想到有意义的生活时，我们经常谈到目标，却忽略了目标感其实比设定目标更重要。我们真正需要的是那些让我们从内心感到有意义的目标。
要过真正有意义的生活，目标必须是自发的，它是为了实现自我存在的意义，而不是为了满足社会标准，或是迎合他人的期望而设定的。当我们有这种目标感时，那种感觉就像是听到了“真我的呼唤”，它也被称为使命感。“是生命的喜悦，那种为了源自真我的目标而奋斗的感觉”。
一个明确的目标可以指引我们的方向，并赋予我们的生命意义——生命不再是支离破碎的片段，而是变成了一个有机的整体。同样，一个不可或缺的目标，就像协调每个音符的交响乐主题，让我们的行动更加协调一致。
“真正令人满意的幸福总是伴随着充分发挥自身的才能来改变世界”。
在追求幸福的过程中，最大的障碍就是我们内心的障碍——那种觉得自己不配得到幸福的错觉。
对于大多数人来说，他们认定自己有多幸福，就有多幸福。
当我们觉得自己不配得到幸福时，我们就很难去感受生命里那些美好的事物，那些能带给我们幸福的事物。由于我们不相信那些是应得的，不相信那是我们所有的，我们才会害怕失去它们。这些恐惧感所引发的行为制造了一种能够自动实现的咒语：我们害怕失去，却导致真正的失去，而我们感到自己不配得到幸福则会真的不幸福。
一个害怕失去的人会通过让自己变得一无所有来保护自己。当我们感到幸福时，也意味着我们拥有很多值得幸福的东西，为了避免失去所拥有的，我们不敢拥有太多。我们为最坏的情况而担心，所以一开始就已经把最好的排除掉了。
幸福的生活需要内在价值观的支撑。我们必须接受自己的核心价值，接受真正的自己，把虚荣的东西抛开。我们必须相信幸福是应该得到的，我们必须相信我们的存在是有意义的，因为我们生来就有享受快乐和意义的权利。
当我们不接纳自己与生俱来的价值时，我们其实是在忽视或削弱自己的能力、潜力、喜悦和成就。
在我们收到一份礼物之前，无论这礼物来自朋友还是大自然，我们都必须事先有接受它的意愿。一个盖着盖的水壶是无法装水的，无论你再怎么努力，怎么尝试，水只会流在外面，而不会灌满水壶。内在的价值感是一种接受的态度，一种接受幸福的态度。
《幸福的方法》泰勒·本-沙哈尔 | 微信读书
