1 割裂
如果当下的工作要上网查阅资料呢？在不破坏离线时间段的前提下，开始另一个不需上网的工作。如果一定要完成当前任务，那也忍15分钟再上网，把想要上网的冲动和实际反馈割裂开。
2 休息时也断网
现在一说休息、玩，我们就习惯刷手机上网打游戏。在休息时间也尽量划分出断网时间，远离各种让人分心的刺激。
3 自设deadline
深度工作要求设定一个远少于估算时间的截止日期，给自己一种紧张刺激的感觉，对抗分心。
4 原地打转
我们的大脑为了节省能量会反复研究一个问题的已知部分而不愿去深度思考，也是为什么大多数人做不到刻意练习的原因。
5 记忆力训练
令人惊叹的记忆力不是天生的，而是后天训练出来的，其重点在于注意力控制，而不是单纯地死记硬背。
6 任何益处？
网络和社交媒体确实给我们带来很多好处，但是这样的益处掩盖不了弊端：注意力涣散、网络依赖……
7 手艺人的工具
明确个人发展和职业上的追求和目标，以此为基础选择使用某种工具。如果这种工具带来的益处大于弊端就可以使用，否则就应该果断摒弃。
8 高层次
在这里，制定的目标以及为了达成目标所以进行的主要活动需要抽象一些而不能太具体，更宏观一些而不是截止在某一时间点。
9 一天
上班8小时不是我们自己的，剩下的时间刨去睡觉吃饭再分配给家人朋友，属于我们自己的时间很少，这点时间都拿去在网络上消遣不是太可惜了吗。
10 减少浮浅工作
浮浅工作中有些是可以完全不做的，有些可以被压缩转移，当我们无法再进行深度工作的时候再来处理它们。
