自愈实用方法2: 色彩疗愈
主动选择并创建自己的生活环境和外部刺ji暴露环境，改变颜色相比改变原生家庭、工作环境、生活环境等，更加容易操作。色彩本身有自己的能量和磁场，人们普遍知道，红色代表警示热情，白色纯净安宁等等。对于抑郁症患者或有抑郁倾向的人们，需要减少蓝色的色彩刺ji。对于情绪积极的人们来说，雾霾蓝、莫兰迪蓝等，灰色调蓝，让人感觉宁静低调。但对于情绪抑郁的人们，长时间暴露在这些色调中，会情绪更加压抑低落。比如，画家梵高，著名的星空等作品，都采用大面积的蓝色调。画家本身高敏感的特质，客观上物质窘迫等对梵高的悲情命运都有影响，长时间暴露和使用蓝色调也是画家抑郁发疯的因素之一。
对色彩的感知也和文化背景有关，比如在婚礼没有西方化的时候，红色才是婚礼和喜庆的主色调，红色在西方文化里和血液、暴力、紧张等联想相关，比如有些文化区域的人们很少穿着红色衣服；绿色在大多文化里和自然、植物、生命力、和平等联想相关，但同时在英语文化中，绿色也和幽暗嫉妒等情绪关联。蓝色调似乎是东西方审美中通认的和忧郁、孤独等情绪相关联的颜色。
基于这些色彩心理学及颜色与情绪关联，感觉心情容易抑郁及已经患抑郁症的人们需要注意所处环境中的颜色，在居家办公学习等暴露环境中增加对于情绪有益的色彩，减少容易刺ji情绪反应产生紧张焦虑感的颜色，如大面积红色系，及容易感觉压抑的颜色，如大面积蓝色系。比如，居家环境中的窗帘、桌布、墙壁、床单、被套等。皮肤可以感知颜色，即便在睡眠中，所以与休息相关的用品，如睡衣、床单、被套、眼罩等，都可以根据色彩心理学作相应调整。高质量的睡眠对于疗yu和缓解抑郁情绪很重要。如办公学习环境中，办公桌、笔记本、屏幕屏保、墙壁、壁画等，都可以选择让自己情绪安定积极快乐充满生命力的颜色。
一般来说，植物的绿色、鹅huang色、ru白色等都是对心情宁静平和愉悦有帮助的。但huang色和绿色在一起，则有些脆弱、敏感神经质的感觉。似乎没有一种色调是完全积极没有任何消极含义的，相比，白色更具有包容性。对于室内环境，如墙面，大面积全部使用任何一个彩色调都不一定合适，可以白色为主，也可适当搭配一些自己喜欢的且对情绪有积极影响的色彩。
宝子们，学会了吗。祝福你！欢迎关注，分享更多实用自我疗愈方法。
注：图片AI生成，本账号所有内容原创，版权所有©️
