当你感到疲劳的时候，你会做什么？
疲劳感是我们每个人每一天都会体验的感觉。有时候没睡好，早上一起床，就能体验到这种疲劳感。
有时候是大脑飞速运转，在不停的工作项目间切换，让人产生疲劳感。
或者，是在结束一整天的工作之后，坐在回家的班车上，眼睛有点酸涩，身体有些僵硬，大脑有些昏沉。本想着总算可以刷刷手机了，无奈疲劳感让人昏昏欲睡。于是就睡过去了，坐过站了。
疲劳让我们无精打采，对什么都失去兴趣。大多数人都不喜欢疲劳的感觉。但是我们也该知道，这个时候，就是大脑和身体在给我们发出讯息：我们需要休息，来恢复脑力和体力。
每当感觉到有点疲倦的时候，眼睛最诚实，会有点酸涩，想要闭上眼睛，这样眼睛会感觉舒服一点。如果时间不允许我们闭眼，比如正在参加一场重要的会议，没法闭上双眼，可以试着多多眨眼，这样的小动作，也会缓解眼部的不适感。
久坐办公，不但让大脑疲劳，身体也会很难受。颈椎病，肩周炎，腰肌劳损，就悄悄找上门来。
所以不妨给自己安排一个下午茶时间。时不时地站起来，活动一下，或者伸个懒腰，喝点水，跑腿拿下资料，临窗眺望一会儿，就可以缓解这种疲劳感。还可以跟同事说说话，笑一笑，然后才能更加投入到工作中去。我比较喜欢走出办公室，随处走一圈，三五分钟即可快速赶走疲劳感。
有时候是在路途中，身体感觉很疲倦。尤其是放长假出去旅行的时候，不论是自驾还是乘坐公共交通工具，远距离的旅行，很容易就让我们疲惫。
那些新奇的环境，像放电影一样，一幕幕不停切换，让我们的大脑一刻不停地运转，久而久之，大脑就累了。而我们的身体，也跟着旅游的人流，不停地走动，一天下来，身心俱疲。
这时候，不妨停下来，稍作休息。静坐一会儿，喝些水，吃点食物，跟家人或朋友闲聊一会儿。如果是开车久坐，就时不时去服务区休息一下，走一走，或者稍稍拉伸一下，感受拉伸以后身体的放松感。
或者，闭眼不语，感受一下自己的呼吸。缓缓吸气，感受空气进入胸腔；缓缓吐气，感受废气排出体外。只需要几组有意识地吸气吐气，便能让我们紧绷的身体和大脑放松下来。
如果是在大自然中，可以极目远眺一会儿，看看大自然的鬼斧神工；还可以试着听听大自然的语言，虫鸣鸟叫，溪涧涓涓水流声……
总之，要尽量减少身体的疲劳感，疲劳会使我们身体抵抗力下降，尤其是舟车劳顿后，就最容易生病。
疲劳感，就是我们的身体发出的简讯。但愿你能听得到，读得懂，并且采取积极的应对措施，而不是置之不理。
缓解疲劳，就从此刻开始。
