排毒不必每天都进行，上班族可利用周末的时间来一次系统的、彻底的扫毒行动。自己动手制作一款蔬果汁，排毒又养颜。以下几款能清肠胃排毒养颜的蔬果饮 料，长期服用，保证你能皮光肉滑，由里到外渗透出动人光彩。
(1) 苹果+小黄瓜+柠檬汁(冰块)苹果去核后，切成块状，小黄瓜也做同样处理。柠檬连皮切成三块。冰块放进榨汁机内。首先把柠檬放入榨汁机，压出柠檬汁。接着分别把苹果和小黄瓜放入榨汁机，挤压出汁液。调味上以咸味为宜。（功效：具有整肠及利尿作用。）
(2) 胡萝卜＋梨子汁 :将梨子洗净，去皮，去核，切小块； 胡萝I、洗净，切小块；梨子洗净，切片， 将所有原料放入榨汁机打成汁，可加适量冰块。功效：清淡的梨味和有些怪味的胡萝卜会变成不可思议的美味果汁。（功效:缓解肾脏病、心脏病、肝病、改善便秘、 利尿。）
(3) 苦瓜汁将苦瓜洗净，对半切，去子，切小 块；柠檬洗净，去皮，切小块；姜洗净， 切小块。将苦瓜、柠檬、姜放入榨汁机加水200毫升打成汁加入蜂蜜调匀，可加 冰块。（功效：清肝解毒、抗氧化、防癌。）
(4) 毛豆汁将毛豆去壳，取豆，洗净，煮熟后捞起，以冰水浸泡片刻，沥干。将毛豆加 350毫升水打成汁，将椰奶、蜂蜜调匀倒入，可加适量冰块。（功效：安定心神，刺激肾脏排毒，减轻脂肪在血管中的堆积。）
蔬果的搭配有讲究有些蔬菜水果含有一种会破坏维生素 C的物质，如胡萝卜、南瓜.小黄瓜、哈密瓜，如果与其他蔬菜水果搭配，会使其他蔬菜水果的维生素C受破坏。不过，由于此物质容易受酸的破坏，所以在自制新鲜蔬菜水果汁时，一般都要加入像柠檬这 类较酸的水果，来预防维生素C被破坏。苦瓜性凉，体型瘦弱或生理期间的女性不宜大量饮用。另外，在做毛豆汁时， 一定要将毛豆煮熟后才能食用。
