《认知驱动：做成一件对他人很有用的事》
周岭
15个笔记
第四章 策略——方法和路径
人生最好的模式是长期乐观、短期悲观、当下愉悦。看清机制、寻找意义，就是让自己长期乐观；而短期内，我们需要在舒适区边缘持续拓展，这必然会令人悲观痛苦；但只要学会转换视角、换取反馈，我们就能时刻感受好处，让自己保持当下愉悦——这正是一个长期主义者最好的人生模式。
他们不知道做成一件事的方法论，只能凭感觉行事，任由欲望驱动自己——别人说什么好，自己就也想要，然后简单地制订一个目标和计划，再凭毅力苦苦支撑，最后又在新年伊始时暗下决心，如此周而复始。
运用书写来表达自己情绪的人更加健康
这样做可以启动元认知，清空我们的“工作记忆”。
结束进程通常只有两个办法：一是在现实世界中完成它，让事情闭合；二是在虚拟世界中审视它，让进程结束。
先整理心情，再处理事情
这也是为什么很多没有生活压力的人活得并不幸福，因为他们虽无压力，但也无力做成那些能够成就自己的困难之事。
仅仅一个假设也会大大增强你的行动力
假设策略”既节省时间和精力，又让对方收获了思考和答案。
将那个目前认为最可能实现的选项假设为目标。
观点和结论的好坏，取决于我们的假设与事实相符的程度
用最新、最可靠的理由和依据来支撑自己
相信他们说的是对的，然后笃定地行动
现实结果是最好的评判师
如果你的生活因某句话或某个观点发生了真实的改变，那这本书对你来说就已经非常值了。
来自微信读书
