今天你好好睡觉了吗？

人的状态会在好与不好之间波动，这种生物节律的波动大致是呈周期性变化的。平时要注意建立并维护好正常的睡眠节律，尽量每天都在同一时间睡觉、同一时间起床。当我们睡着时，浅睡眠和深睡眠会反复交替多次（一般为4～6次）。一旦达到了充足的睡眠时间，我们就会在浅睡眠期结束时自然地醒来。但是如果在深睡眠期被闹钟强行叫醒，那么醒来后我们的心情就会变得非常糟糕，精神也会比较恍惚，而且这种意识模糊不清的状态会持续一整天，让人非常难受。所以好好睡一觉吧！

人面猴
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