一、【卧薪尝胆】
岁月流逝，我已才貌双全。
二、【今日回顾】
（一）今日回顾：早晨，06：05分起床，06:15出门散步，冥想。上午，上午，上班，单词。下午，上班，健身房练胸肩。晚上，散步，吉他，日志。
（二）昨日计划完成情况：
自我意象。抖音创作者计划！创作者设置计划完成。
总评：一般。
三、【吾日三省】
对人（人际关系）：一般。
对已（情绪控制）：情绪控制好。
对事：时间表已确定。
四、【今日感悟】
断食与生酮饮食。今天继续看《阿尔茨海默病有救了》。酮体对大脑更有益处，获得酮体有两个方法，就是断食和低碳生酮饮食。断食先消耗掉碳水，再分解脂肪，生成酮体，给全身供能。生酮饮食则一直靠酮体供能。两者的区别在于，断食不可持续，最多也就10来天，而生酮饮食可持续终生。但是，断食对身体更有好处，相当于重启身体。
五、明日计划
自我意象。
