《摆脱旧有模式的束缚》
在成长的道路上，我们常常被一些旧有的模式和观念所束缚。这些模式或许来自父母的教诲、老师的引导，甚至是社会文化的潜移默化。它们在传递时或许带着善意，但随着时间的推移，却可能成为阻碍我们发展的枷锁。
书中提到喜剧演员巴迪·哈克特的故事，让我深受触动。他从小习惯母亲烹饪的油腻食物，直到参军后才发现，原来肠胃可以轻松。这让我意识到，我们常常在不知不觉中被旧有的模式所限制，甚至对这种限制习以为常，感受不到其中的痛苦。
要摆脱这些束缚，关键在于觉察和转变。我们需要学会与自己的内心建立连接，真正了解自己的“需要”。然而，这在我们的文化中却并不容易。我们的文化往往压抑“需要”，将其视为自私或不成熟的表现。当人们表达自己的需要时，常常被贴上各种负面标签，这让我们不敢正视自己的内心。
书中提到的非暴力沟通为我提供了一种新的视角。通过区分观察与评判，认识感受背后的真实需要，并以清晰的语言表达请求，我们可以在每一个当下觉察到那些文化制约的存在。只有看清它们，我们才能真正摆脱它们的束缚。
成长是一场自我探索的旅程。我们不能被旧有的模式所限制，而要勇敢地去觉察、去改变。
