我的减肥日记175—感冒好了

今天体重58.25公斤。

今日三餐：

早餐：黄瓜炒鸡蛋+两碗红薯米粥

午餐：一碗粥+两碗冒菜鱼+一个花卷

晚餐：半个花卷+一个豆沙点心

不知是不是昨天吃了肉，今天早上就感觉感冒好些了，午餐又吃了鱼肉，全天饭量增加，晚上的时候感冒症状好很多了。看来还是不能为了减肥而忽略营养，以后吃的不能太素太单一，否则营养不良对免疫力伤害很大。食物结构要进行适当的调整，定期补充肉类蛋白质的摄入，另外食量不可过少，减肥是个循序渐进的过程，不可操之过急。

（PS：补昨天）

最后编辑于：2022.09.04 20:41:12

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