摆脱精神内耗，有几点心得分享：
1. 立即行动，别犹豫不决
“所谓人生困境，不过你胡思乱想，自我设置的枷锁。”
人生不像做菜，不能等所有材料都准备好才下锅。
停止对困难的恐惧，放下心中的执念，别为没发生的事情和自己的臆想反复挣扎，行动起来，就能战胜一切内耗。
2. 活在当下，别思虑太多
“物来顺应，未来不迎，当下不杂，既往不恋。”事情没发生之前不患得患失，如果事情来了，就坦然面对。
有人说：过度的担忧是一种诅咒。我觉得挺有道理的，去担忧尚未出现的问题，就是心里预设了不好的要来，你都已经这么想了，它还能不来吗？
好的念头吸引好的事物，不好的念头吸引不好的事物。吸引力法则诚不欺我！
3. 主动增强对生活的掌控力
从今天起，删除一些不怎么用的APP，少关注一些没有营养的信息，少去一些不必要的应酬或活动，少扎堆儿闲聊八卦。
有意识地多做有意义的事。增强生活的掌控力，会让自己更自信。
4. 坚持运动，别透支身体
“精神力要受体力的保护。”若身体一团糟，那只会给自己的精力增加负担。
运动可以帮助我们排除身体和情绪的毒素，治愈疲惫的灵魂。
杨绛先生曾说：
我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道——世界是自己的，与他人毫无关系。
年纪越大越明白，其实一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。
王阳明也说：“破山中贼易，破心中贼难。”
学会接纳自己，停止内耗，停止那些纠结、蹉跎、犹豫，立即行动，去做真正有价值的事情，才是一个人最好的活法。
