一、观摩刘老师咨询展示收获:
1.感受到了同频的美妙，看到刘老师接话虽没有过多的语言，但关键点抓的特别准，让来访者感受到被温暖的接住和被理解。
2.不断澄清确认、具体化，陪伴来访者看清自己的需求，重新建构自己的坚持。
3.假设架构、目标三问、评量问句、外化，今天的咨询展示都有看到，这些刘老师将这些技术是信手拈来。简单灵活，但运用之后看到的是力量。
二、20220909约练挑战第170次，约练收获：
约练角色是来访者。
1.今天的约练是自己提前跟老师约好，话题也是最近让自己焦虑内耗的一个困惑。
因为对咨询老师比较熟悉，所以很敞开，想着要建议，又尽量按着老师的引导去探索。所以特别能感受到咨询老师的稳，就如讨论环节老师分享的，我的话题是她熟悉的，各种身份也都体验过，但咨询师做到中立，不指导和不建议。
通过今天的梳理，自己清晰了接下来的具体行动。焦虑只是带来内耗，对解决问题没有多少帮助，但接纳它后，也要感谢它，会让我积极想办法，就比如今天的约练。
沟通交流可以走出自己的思维定式，可以开拓思路。
约练平台就是我们成长的加油站。约练的过程是让我们自己活得更明白的过程。
