1.感恩婆婆今天对我讲话的不友好的语气，让我可以自己看到过往就是这样对待先生和孩子们的。感恩婆婆帮助我爆开坏种子同时提醒我要修柔和言语。
2.感恩我觉察到自己的懒惰，感恩我看到自己喜欢找借口，感恩我觉察到自己的焦虑。感恩自己觉察对婆婆是有一些不满的。感恩自己觉察到不愿意面对现状的念头。
3.感恩我的姐姐姐夫们对我们慷慨的相助，感恩他们全心全意的支持我们。感恩他们在困难时期毫无怨言的帮助我们渡过难关。
4.感恩三个舅舅以这样的方式（退股，离职）告诉我们要提升动机，把企业做好才是对他们最好的回报。感恩他们选择离开，让我们远离亲戚之间不满和纠纷。
5.感恩我意识到自己过往因为面子，虚伪，自夸，炫耀，攀比带来的可怕结果。感恩我的人生用1300万上了一堂生命意义的课程。感恩我现在自己认真学习和面对各种各样的问题。
6.感恩伟大的释迦摩尼佛证悟空性智慧，感恩传承智慧的诸佛菩萨和法师。感恩能结缘金刚智慧让我更深入的了解佛法智慧。感恩伟大的格西老师，和传播智慧的老师们和学友们。
7.感恩最近自己坚持全素饮食，让我发现自己需要修的功课非常的多。感恩素食让我对生活和生命的新体验。
8.感恩先生一个人承担这么多的责任的压力，感恩先生给我们家用，感恩他任劳任怨的付出。感恩他勇敢面对问题。感恩他精进实践所学。
曝光坏种子
1.对群友产生不悦，源于我有嫉妒心。
2.上课迟到。
3.陪伴写作业情绪不稳定，言语不友好。
4.没有做家务，懒惰。给父母带来不开心。
5.没有辅助先生工作，我对待工作不负责
6.对他人讲不诚实言语。
