理发
1取悦自己
放假第1天。和发型师约好了去做头发，于是吃过早饭我就出发了，两个孩子都在家由爸爸照顾。不知咋地，就是很想去做个发型，换一个形象，换一种心情。学习了焦点之后才更加明白，只有照顾和安顿好自己的情绪，才能够更好的去照顾他人。不为别的，就为取悦下自己。
2专业的事情交给专业人士去做
做一次头发要好几个小时，先要设计发型，然后要细细的修剪，接着要卷、上药水、加热、上定型、冲洗、染色、再冲洗，最后吹干打理好，一个过程下来，从理发师到助理到顾客，之间会有无数次的交流和严密的配合。这个过程很长，一直坐着觉得很累，但只是身累，心情却是无比的放松，因为这个事情我只需要做个配合而已，效果的好与否是发型师的事情。像老师一样，每个发型师都希望能做出适合每一个顾客的发型，所以做头发这件事情太过专业，我们只能到理发店去做，自己是做不来的。就像教育孩子一样，尤其是做父母的，做好父母这个专业就够了，而诸如辅导作业之类的事情，就交由专业人士去做就可以了，这样一来亲子关系也许就和谐很多了。
我感恩：自己想到做到行动力强；老公支持我做头发，自己在家带孩子做饭毫无怨言；发型师和助理们的热情周到专业服务；带两个孩子吃饭逛超市，大家表现都很好。这一切真的是太难得了。
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1 通过赞美建立正向运作气氛与合作咨询关系。
晤谈气氛不同，咨询关系就不同，若咨询师能在晤谈之初选择先赞美当事人，当事人容易感受到咨询师的善意与欣赏，往往更容易信任咨询师，而会有更多的表露与倾吐，这样开场将会创造一种正向运作的气氛，而有助于后续晤谈的顺利进行。
具体制造赞美的方式，例如：咨询师会询问当事人喜欢做什么运动，会跟谁一起去？何时去，彼此的默契如何？然后再询问：在球友眼中，他是一个具有什么样优点的人，或者可问当事人有什么喜欢的电影明星，询问他喜欢的理由，再称赞他的品位与眼光。
