步频180拍跑步记录21天
第4天
跑步不是身体在跑，而是“我”在跑。身体充其量是个表现“我”的工具。
跑步时外表感官上和身体感知上应该看起来是毫不费力、轻松自在的，也应该是专注力高度集中、身体全身放松的时刻，此时会充满喜悦感。
如果是朋友圈得需要去跑步，没必要跑；
如果是心理上抵触跑步，没必要跑；
如果是身体上有疼痛不适感，也没必要跑。
跑步时的感受应该是轻松自在，快乐喜悦。
就像写字一样，写字用的不是手，也不是用的力，是一种意、神需要通过手的形式表现出来。神在，气在，活了。
有些人很挺拔，头足两端向上向地延伸，给人一种舒展和能量感。跳舞，练功也讲究这个。
写字的一笔一划也是具有势能的，向上向下，向左右延伸的势能，也成就这个字的能量感，还包括，字内在的神和气。
人也如此。
