没有挫败，只有反馈，当我们深刻理解了这条快乐软件背后的深层含义的时候，我们有一些怎样的的认识？
挫败--改变的信号--把焦点放在过去，怎样改变做法是把焦点放在未来；挫败是过去的经验--是提升的垫脚石--经验是能力的基础--能力是自信的基础
挫败--是修正行为的其中一步--所有学习都是经由不断修正则完善
相信有成功的可能--才会成功--掌控挫败带来的教训--每次成了学习--不愿接受挫败的可能，--便没资格享有成功的机会。
1、好事情
事件：儿子昨天说今天早上回学校，一直到下午4点才出发，我很开心
（1）儿子睡够了，回学校才能更好的高效的学习。
（2）儿子身体健康更重要。
（3）儿子在家，增加了我跟儿子链接的机会，可以好好的给他做顿饭。
（4）正好我今天不用上班，有充足的时间可以陪伴儿子。
（5）正好锻炼我的接纳和无条件的爱
（6）儿子很爱自己的身体
（7）提醒我引导儿子树立人生目标
（8）提醒我还有很多需要成长的地方来支持儿子
具体用到的是哪一个知识点来转化好事情的，怎么理解？
一切的发生都有助于我，所有的存在都有其合理之处，我知道一切都有他的好安排；没有两个人是一样的，一个人不能控制另外一个人。每个人都具备使自己成功快乐的资源。每个人都选择给自己最佳利益的行为。没有挫败，只有信息回应。重复旧的做法只会得到旧的结果。
2、每天一次肯定自己的进步
给掌控人生训练营小组的每一位成员写小鱼
3、每天确认自己种的信念，接纳不完美的自己，对自己的生命说“yes”
我是一个智慧的人，虽然我不完美，但我完完全全的接纳我自己。我要对我的生命说yes，我相信我的明天会更好。我是光，我是亮，我是我生命的英雄。
4、以终为始，每天必须做的三件事
每天自拍一张照片，写一段滋养自己的文字，都发在修炼群
亲爱的燕子，看到你今天特别用心的给每位同修写嘉许的话，给他们种上正向的信念，你真是一个大爱的人。
每天至少对一个同修欣赏，以文字形式发到修炼群
还有哪些是你每天必做的事情：读书，听音频
