Hi，早上好。
今天想聊聊【孩子补钙】
因为孩子过敏的原因，高蛋白的食物全都忌了，医生说观察一下孩子过敏现象完全消失之后，再少量地添加。
我试了给他喝半杯牛奶🥛，不太理想，喝完没多久就开始咳嗽，疯狂的咳嗽。
我试了给他吃一小片卤牛肉，也不理想，吃完没多久也是表现出来疯狂咳嗽，持续时间大概在半小时，咳嗽半小时后，症状会慢慢减退。
担心因为过敏的事情耽误了孩子长身体，钙不够，于是我查了很多方法，目前正在用的一种方法效果很好，如果有同样问题的妈妈们，可以参考:
1、要考虑「维生素D」是否充足，这是帮忙孩子更好得吸收钙的东西。
2、条件允许的情况下，带孩子户外运动，最好每周保持一定的频率，我们是一周四次户外篮球，下雨改为室内篮球，周末多带孩子晒太阳。
3、饮食我们家是鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉都过敏，而且过敏指数非常高，于是我用鸡胸肉和虾来最为日常的蛋白质补充，还有豆制品是家常菜，比如老豆腐，豆腐干等。
4、最后我们还有一个大家很容易忽略的高钙食物，就是芝麻，我们会在米饭上撒一点点黑芝麻，或者白芝麻，孩子吃得可香了。
