释放法让我越来越敏锐的觉察到自己的起心动念。
今早发生了一件事，一个念头在脑海里刚刚升起我便觉察到，让它如实地呈现、看见、接纳，头脑反而不再加戏码，继而自己也不用陷在头脑编造的故事情节里无法自拔。而是安住于当下，继续手中的工作。
因释放法每日都有所不同的改变、体验。这种日日更新不断成长的经验，不仅让我更加喜欢释放法，而且更加喜欢自己、爱自己。
感恩莱斯特大师！感恩释放法！感恩华辰老师！
释放法的体验
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