《人间值得》，（日）中村恒子创作、奥田弘美笔录。

第1章：工作是为了什么
01 “为了钱而工作”，这是理所当然的

为了钱而工作，并不是可耻的事情，这是理所当然的事，我认为是非常了不起的。

02 在思考“这份工作不适合我”之前，先试着挑战一下

不那样的话，人就会止步不前。当你放下那些让你感觉混乱的想法，想着“不妨先试着去做”或者“如今到了大显身手的时候”，心里就会顺其自然地坦率接受。

这样，你就会积极应对工作，工作的成果往往也会令人满意。在这种状态下工作，心情肯定也会很轻松。
不要把自我价值全部建立在工作上，带着“为身边的人略尽绵力”的想法去工作，或许会更好。

饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。在此基础上，如果有人对我的工作感到满意，我会很高兴。以这样的心态面对漫漫人生，也许才是至关重要的。

03 即使你不喜欢工作，也没有关系，尽可能去做总比瞎想强

结婚之后，总觉得“必须坚持工作”，我一直都是这样的心态。就这样日复一日地度过了数十年，工作成了我生活的一部分，即使孩子长大成人后，我也依然坚持工作。即便在家，我也不闲着。

如果你能遇到自己理想的工作，那再好不过。但这种情况就像买彩票，是可遇而不可求的。不断工作着，或许哪一天就会遇到一份让你喜欢的工作……带着这样的心态，工作中莫名的压力和烦恼就会烟消云散。

是不是去行动总比思虑强？行动才是促进工作的良药。这样你就不会被不必要的杂念所困扰，自然地认为挫折与麻烦“只不过是偶然发生的事情”。如此这般，如果能在工作中体会到愉悦与欢喜，那就更美妙了。

比如大扫除或洗衣服，很少有人喜欢去做，但这与“为了生活”有什么区别呢？工作也是一样。即使是旅行游玩，开始感觉快乐，反复多次就会逐渐疲惫，刺激感很快就会令人乏味。

过多的“空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌”的状态反而更好。上了年纪后，我认为工作就像做饭、扫地一样，是自然而然的习惯。

04 工作的去留自己决定，别人无从干涉

最关键的是自己的身体。如果自己的身体或精神状况出了问题，让家人感到不安，自己也会心存忧虑。如果工作让你一直做出巨大的牺牲，那一定要果断离开，毫不犹豫。

虽然说“功到自然成”，但万事都应以身心健康为前提。如果觉得“这个工作对自己没有益处”，或者“已经不能忍受了”，那么干脆离开。在身心受伤之前，一定要果断下定决心。我并不提倡过度工作，甚至过劳死。公司不过是“别人赚钱的工具”，如果这个工具紧紧地束缚住了自己的宝贵生命或家人的幸福，那么逃离也无妨。一旦决定“逃离”，你应该自信地离开。

人与人之间， 或许会在某时某刻结缘、重逢，所以要尽可能地交代清楚，尽量不给人添麻烦。此外，在离开之前，最好先确保找到“下一份工作”。有的人会在辞职之后再找工作，在我看来这样有点危险。当然，如果非常着急的话另当别论。

无论是积极还是消极，最重要的是“自己主动做出抉择”，然后要为自己决定的结果负责。在我看来，不应该是“因为眼前的工作糟糕，才导致自己如此”，而是应该自觉地“通过自己努力主动改变眼前的工作，活出自我”。

习惯遇事不抱怨，依靠自己解决，无论发生什么事情，你都能想办法解决。我十分支持自己做决定，并且明智地离开。这不是别人的人生，自己的人生就由自己决定吧。

第2章：不要期待过多，对生活中的小事心存感激

05 “必须要幸福”，不这样想的话才会幸福，放下人生多余的行囊

只想“必须要幸福”，是完全不可能实现的。在我看来，幸福与不幸福的说法，并无太大意义。

无论你做什么，只要自己喜欢就可以，如果以“别人做什么，我也必须那样做”，一定会变得辛苦。“必须这样做”，就像人生不必要的行囊。

如果自己没有喜欢且向往的人生，而以别人的人生作为标准，身上背负的行囊就会越来越沉，只会感觉压力越来越大。

简而言之，过于强调“应该如此”而拼命努力，多半是因为欲望过高。此外，欲望过高的本质，或是“想被人称赞自己努力上进真厉害”，或是“因为一直努力着，你还想做更好的事”，等等。然而，一旦被别人的价值观所束缚，就不会意识到自己已经陷入欲望的怪圈中。

不管是金钱，还是生活方式，对自己来说适度便好。出人头地的人生、没有成功的人生，有孩子的人生、没有孩子的人生，如果只去和别人比较，那永远没有正确答案。了解自己，接纳自己，把重要的事情作为中心，然后一步一步积极行动。

不需要夸张幸福的价值，欢喜来临时就满心欢喜，如果头脑中出现一些所谓“必须”要做的事，不妨毫不犹豫地说：“不要做”。人生，就是这样周而复始。

06 不强求改变别人，不如把心力放在“自己如何才能快乐生活”

不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。

说得更清楚一些，改变他人是不可能的。虽说不是100%不可能，但只是稍微做了些努力，就不要指望别人的想法和行动会发生改变。

用尽千方百计，耗费几年或几十年想要改变他人，只会让自己陷入麻烦之中。要是有这些精力或想法，倒不如做一些切合实际的事情。

想改变别人的性格或行为，都是非常困难的，所以还是自己想方设法地创造快乐比较重要。至于对方，不要让他们成为你思想上的负担就好。

不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。

07 即便是家人也要分清彼此，强迫他人，自己和对方都很痛苦

被人际关系困扰的人不在少数，无论何时请你记住：无论走到哪里，我们始终只是一个人。这句话也适用于父母与子女之间。每个人都有自己的思想和意志，所以不可能永远朝着同一个目标生活。

尽管如此，我也不认为亲近的人会一直帮助自己。人与人之间，要学会放手，保持适度的距离。

另外，人际关系是无法预测的。人与人之间可能因为一些小事而结缘，也会因一些小事分离。人会快速地向着有利于自己的方向前行，由于时间或距离的原因不能见面，缘分也会渐渐变浅。这就是人际关系。

即使你十分疼爱的孩子，他（她）长大之后也会独立，开启自己的人生。

这是父母的使命，也是孩子的使命，这就是人生。因此，在别人的行为没有达到自己的期待时，我希望你不要感到孤独或伤心。“情”这个东西看起来是一件好事，但从另一方面来说，它会让你对别人产生期待、执着，让你在关系中变得“自私”。

“来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。当然，我并不是主张不要和别人建立信赖的关系，不交朋友，自己孤独地过一生。想与他人亲近的时候就亲近，想联系时就自由地联系，想听别人说话就听，想要信赖的人就信赖……如此这般便好。

如果意识到自己始终是一个人，就不会对别人心存太多的期待。这样想的话，你瞬间就会感觉轻松，不会被不必要的事情束缚，率性地活着，就像自己想做的那样，不害怕自己过真正的生活。这样做的结果是，你反而能与自己想要结交的人交往，建立良好的人际关系。

08 不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多

我的秘诀是什么呢？其实我也说不清楚，但我觉得最根本的是，人不要有太多的期望。无论在职场还是家庭，“只要是别人给予的东西，自己就应该感谢对方”。如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大的问题。

09 尊重别人，别人也会尊重你

我通常会这样说：“很抱歉在你忙碌的时候打扰你，不知你现在是否方便？”也就是说，你首先要有礼貌地询问对方。

这样就可以用“能不能帮忙”“觉得怎么样”来询问对方的意见或想法，然后一起商量决定。所谓人心就是如此，看似复杂，其实也很简单。这和年龄、身份等无关。

如何营造轻松快乐的人际关系呢？尽量不要让对方怀有不满情绪。不满情绪日积月累，最终会在言行与态度之间表现出来。越是觉得不满，你越会觉得对方惹人心烦。既然如此，如何才能消除对别人的不满呢？其实我已经提到过很多次，就是不要期望太多。“这个人的话应该……”或“这个职场应该……”，其实都是自己一厢情愿或者幻想出来的，所以刚开始就不要期待过多。

如果你想让对方尊重自己，自己当然先要尊重对方。道理虽然简单，但我觉得这是非常重要的事情。自己与对方保持一定的距离感，工作环境得以改善，工作效率也会提高。

10 机会源于偶然，如果有人助力，就顺势而为

就我的经验来说，我觉得好的转机来临，是很多人不可思议地在背后帮助了我。

总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此，还不如率性而为，跟随心的决定。是不是觉得有点心潮澎湃？是不是不只是有打算，还想试着做做看？

当你这样问自己并得到肯定回答后，那么就去抓住机会。把握好这次转机，下次新的机会还会等着你。无论多大年纪，我都觉得这是不变的道理。给我机会的，任何时候都是人。

第3章：恰到好处的人际关系

11 如果有人倾听你的烦恼，就能让你感到轻松

心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对方的内心世界。即使你不能给出建议，没有提供令人豁然开朗的方法，就是简简单单设身处地地倾听，对方也会轻松许多。当然，所谓设身处地，不等同于过度同情。

在认真倾听的过程中，可以给出“啊，原来如此呀”“真不容易呀”之类的回应。如果过度共情只会更麻烦，只有让对方感到“大家都不容易”才是恰到好处的。

换句话说，没有药物能100%解决心里的烦恼，别人的建议也是一样，不能彻底解决你的烦恼。只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。但有时候一个人面对真的很难。

顺便说一句，倾听别人的故事也要替别人保守秘密，不要随意吐露出去。这是做人的义气。最重要的是建立一种关系，你可以暴露自己的弱点，安心地互相倾诉，这是心灵治愈的关键。

12 不要小气，接受小小的请求，让微小的善意流转

不要吝啬你小小的热情，而是尽可能地去做。你给对方带去快乐，你们的关系也会更好。这样一来，当你需要别人帮忙的时候，别人也会很乐意地伸出援手。

我认为这就是人际关系。当然，自己确实不方便的时候，你可以用“不好意思”来回绝，如果空闲时，你也可以主动问一下“我能不能帮上忙”。这些小小的善意可以改善职场环境和人际关系。或许，这是我多年来受人尊重的主要原因。

请不忘记，人和人之间就是互相帮助的关系。如果你是一个容易接受拜托的人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。

13 争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足

当你说了过分的话导致对方不愉快，无论对方是患者还是同事，自己先向对方表示歉意。一般来说，职场同事之间越是不愉快，相处起来越会感觉不舒服。

比如“之前对不起呀”，或者“是我不对”等等，如果有些问题不统一，我就会先打招呼再表示歉意，这样对方就不会那么生气。

我会尽量抛弃“我才了不起”的想法，这样的话自己感到轻松，周围人也轻松。

14 交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的

当你想要“遵从内心而活”，你就会发现自己不会被外在多余事情所困扰。

能与“心地善良的人”亲密交往，是非常难得的事。在我看来，人际关系如同河流，我遇到的很多善良、快乐的人汇聚在我的生命中。对我而言，能够与这些人相处，是我人生无尽的宝藏。

15 和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心理的距离感就够了

如果感到不舒服或受伤，意识到“这个人原来是这样”，那就改变与之相处的距离。

如果觉得“这个人竟然如此做事，那我们交往也不会太深入吧”，这时不妨试着拉开心理距离，具体做法就是“不要过多投入”。在很多时候，不要处处在意别人的脸色。因此，从某种程度上来说，适度糊涂也是人生的一种智慧。当然，这并不是件容易的事。

生老病死另当别论，人生的一切选择，最终都是以为自己负责的态度来决定。不可能存在100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心话，倾诉心事就好了。

16 就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划

命运就是与人的关系。在意想不到的地方，有个人突然出现带给你某些东西。特别是改变人生的重要转机，会在某时某刻突然降临。

我之所以说与人交往不要权衡利弊，原因就在于此。没有必要勉强与不想交往的人交往，而且实在不想与之接近，就保持适当的心理距离。

当你想到“自己这么努力，为什么没有得到回报”，也许对待别人就会变得苛刻。归根结底，人还是不能欺骗内心。如果不断地迷失自己，又不断地给自己增加多余的负担，顺利的事情也会变得不顺利。倾听别人的意见固然重要，但并不意味着要完全听从。

第4章：让心归于平静

17 对未来担心也没用，你有忽略眼前的事吗？我只关心眼前的事

总是在意未来的事情，殊不知未来可能不会让你如愿以偿。我认为，只要想清楚今天一天的事情就可以了。
不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。对我们来说，当下有很多事情要做。我们的担心，更多是做完这些事后不知道该干什么。

18 痛苦会成为今后重要的经验，所以一次也不要浪费

人生总会遇到不愉快的事。有些事能靠自己解决，而有些事我们无能为力。人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定地认为“这就是自己的人生”，然后顺其自然地走下去。

任何事物都有两面性，痛苦的经历可以扩展人的本性，就像肌肉可以锻炼、拉伸一样。如果今后有了痛苦的体验，这也可能是学习“新事物、新看法”的重要时机。原本，人就是一种强大的生物。有时候看似一切归零，实际上也可能是新的起点。

等事情过后，仿佛“凤凰涅槃”般重生，你就会觉得“以前的苦恼简直不值一提”，或者感到“自己怎么一下子变厉害了”。在这样的过程中，人生会变得更轻松。不管怎么说，大多数事情都会得到解决，人生只能笑着走下去。

即使遇到困难，只要该吃就吃，该睡就睡，保持身体健康，坚持努力，很多问题就会迎刃而解。所有的经历都是有意义的，如果你有这种真切的感受，在关键时刻就会更努力工作。

19 接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进

如果总也不顺利，那么你就要意识到，“人生本来就是这样”。“不顺”不只会光顾你的人生，我接触过各种各样的人，不管什么样的人都会经历不顺。这时，我们不妨学着练习“逆境中的生存之道”。

首先，我的建议是不要停下现在的脚步。在逆境中，比起大干一场的努力，慢慢调整更切合实际。

如果用尽全力相当于100分，那么这时候只要用60分的力量就可以了。按部就班地好好工作和生活，就能把握转机。当你感到“不顺”的时候，你要意识到“这只是我人生中第一个或第二个不顺”，不顺的事在人生中经常会遇到。

20 晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管

保持心平气和的另一个有效方法，就是“工作时间以外，不考虑工作上的事”。

21 “没有自信”并非坏事，盲目自信才是最危险的

所谓自信，是原本做不好的事一点点取得进步。比如，考试顺利、工作出色等，这些都是在日积月累中一点点逐渐获得的。人的一生都处在变化之中。一段时间内可能顺风顺水自信满满，但几年后也许会遭遇一些困难，让你觉得“为什么这么不顺利”。人生就是这样。自信绝非一成不变的，我们只能在某一段时间或某一领域经历它。

对于擅长的事情努力去做，对于自己不擅长的事情也不要勉强。对于一些必须要做的事情，你也许不擅长，那掌握到最低程度就可以。

世界处于不断变化中，能做的事不必说，不能做的事随时都有可能产生。

遇到不懂的事，就说“我不懂，麻烦你了，请教教我”。遇到不明白的地方，就说“我不明白，请你告诉我，我会学习”。遇到做不了的事情，就说“我做不了，请告诉我如何做”。这种坦率的做法，才能使生活简单化。因此，没有必要过于自卑。

面对没有自信的事情，一定要真诚坦率。这对于获得平静的生活是很重要的事情。

22 从悲伤或打击中走出来，要依靠“日药”而非建议

痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。人活着，肯定会经历苦难。人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。

23 人很难不与他人比较，即便健康有活力的人，未必没有烦恼

不要认为“非比不可”，而是在认识到“比较往往是无奈之举”的基础上，让自己清晰地认知到“不比较也可以”。众所周知，无论看起来条件多么优越的人，无论多么优秀的人，他也会有自己的苦闷和烦恼。
和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义，这只会消耗你的精力。

24 不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，就无须太过努力

不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着“今天这样做基本就可以了”的态度，日复一日地坚持积累。只有这样，你才能在事情“有点麻烦，不知该怎么办”的时候，依靠健康的状态，在关键时候做出正确判断。

在我看来，人在身体健康、精神饱满的状态下，接受具有一定挑战性的工作，成功的可能性更大；反之亦然。所以，在身心疲惫时，尽量不要给自己增加额外的负担。

没有健康，一切都等于零。在这个物质极大丰富的和平时代，很多人因睡眠不足或极端饮食而引发健康问题。其实，保持良好的睡眠、均衡饮食以及调整身心，这才是一切的源泉。好吃的东西适量吃，饭食、蔬菜、酒也要适量。只有把握好适量这个度，“还想吃”“还想喝”的欲求就会降低。一定要珍惜自己的身体，因为身体第一，工作其次。

第5章：生活和工作的平衡之道

25 工作质量不完美没关系，调整思路也可以，关键是不要中途放弃

不完美也是可以的。每个人都有不能对别人诉说的事情。因此，请放弃“希望万事都朝理想方向发展”的想法，转换思维，思考“如何做才能推进事情顺利进行”。

当我琢磨自己能做什么时，发现可以尝试“两者都不放弃”，即家庭与事业兼顾。

与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。制定一条界线，确定“超过这条线就可以”，就会努力进取以确保成绩不低于这条线。这样，即使中途出现问题也没关系。切换成这样的方式后，以后的生活就会变得很顺利。

26 家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好

尤其是孩子的母亲，如果母亲的情绪不稳定，孩子的精神状态就会受到影响。

我结婚后就有了孩子，即使遇到自己不喜欢的事情，还是会为了孩子，把家庭和睦放在第一位。不要因为一些无可奈何的事情而发生争执，而是让家庭氛围保持平和。家庭和睦不仅仅对孩子颇为重要，对父母也很重要。如果孩子生病或走上歧途，父母心神不安，也就无法好好工作。父母的心情会扰乱孩子的内心，孩子的波动反过来又会反弹给父母。

在没有其他选择的时候，如果能下定决心就一定会找到出路。我觉得人生就是这样。有多种选择的时候我们往往左右瞻顾，当“只有一个选择”的时候，反而会意外地突破现状。如果你意识到人的强大，你的心情也许会轻松一点。

无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的态度，结果会更好。为了孩子的健康成长，与其为设立高远的理想不能实现而苦恼，不如平和欢笑地与孩子好好相处。即使父母给予不了孩子太多，孩子只要感受到父母在竭尽全力用爱守护着他们，他们就会安心地努力进步。

27 人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法

大家不妨制定一个明确的目标：“在孩子的结婚仪式上，你们俩并肩而立致辞，就还是夫妻。”确立了这样的目标，那么即使夫妻关系、家庭生活出现危机，也会有一种超越矛盾的勇气，觉得这些都是“小问题”，或者“终会解决”。

生活如果没有目标，就会变得懒散。一旦决定“今天这样做”，生活一下子就会张弛有度。

人生常常需要忍受。如果能尽可能避免烦恼当然最好，但是有些问题由不得自己，所以也不知道会变成什么样。明白了这个道理，就不要试图“不再忍受”，而是思考“同样的耐心，如何才能轻松一些”。同事之间可以建立良好的关系，一旦拥有这样的关系，不仅可以缓解来自家庭的压力，工作起来也会轻松许多。简而言之，工作在某种意义上可以成为我们的休息场所。我非常推荐大家和同事一起出去玩，你可以发现同事在工作之外的真性情，也可以与趣味相投的人成为好朋友。

28 所谓育儿，其实也是成长

一个人口头上说什么并不会有太大改变，如果不是他发自肺腑的话，就不足以影响到他的内心，也不足以改变他的行为。

育儿基本的原则是，对待大人和孩子一视同仁。有的人珍惜自己的人生所以不要孩子，有的人不想担责任所以不带下属，每个人都有不同的想法，但是我认为培养他人是一种很好的经验。

从一个刚生下来只会哭泣的孩子，到一个人学会走路、说话、上学，然后经历青春期长大成人。孩子成长的每个过程，比任何一部动漫或电影都令人感动。

育儿过程，就是让自己越发优秀的成长过程。养育孩子，也是成长。

29 对于养育孩子，比起技巧，更重要的是行动

最关键的是，父母应该真心为孩子的幸福考虑，并付诸行动。这样做，才能将爱传递给孩子。即使你工作很忙，也要尽可能以某种形式，让孩子感受到“我一直在关心你”。如果你这样做了，孩子一定会感受到父母的用心。

即使你不心灵手巧，也没有奇思妙想，但如果有时间，就尽量亲自动手做饭；尽量多陪在孩子身边，当他们想找你聊天的时候，认真倾听；不要把孩子只当作小孩子对待，多尝试和他们一起思考，时不时问他们“你会怎么做？

你是怎么想的”之类的问题。父母对孩子的爱就是这样日积月累的。令人不可思议的是，孩子能够感受到父母是真的为自己着想，而不是只停留在形式上的关爱。无论你在孩子身上花了多少时间，为了培养他花费了多少钱，或者做了多少看似了不起的事情，如果你的目的是为了面子或社交，其实很容易被孩子看穿。

有不少前来咨询的父母，喋喋不休地发牢骚“孩子什么也听不进去”，或者孩子直接对他说“虽然你辛苦地为我做了很多事，但却不是我想要的”，甚至还会出现“对父母不孝”的情形。其实，这些问题大部分是因为父母的真实目的已经被孩子看穿。

说得难听一些，“这样抚养孩子，孩子最后还认你吗？”仔细想想，不是孩子拜托我们生下他们，而是我们一厢情愿地把他们生下来。如果忽视了这个前提，你就无法对孩子投入他真正所需要的关爱，结果只能适得其反。

自己的人生，自己负责，这样最终才能活出自己。

30 不要阻碍别人自立，如果全面掌控，成长就会停止

一个人终有长大独立的时候。对孩子来说，大约在中学阶段进入青春期，然后逐渐与父母分离，直到20岁左右开始自立。

工作也是一样。新员工经过几年的锤炼后，慢慢懂得以自己的节奏和能力开展工作，他们不再拘泥于领导说什么就做什么，而是具备了自己的工作思路和工作方式。这是自然发展的规律。

可是，很多父母总是不放心孩子，方方面面都要掌控孩子；有的父母总是试图让孩子对自己言听计从；甚至有的父母在孩子结婚后，还想插手孩子的生活。这种依存式、支配式的父母，很多时候会阻碍孩子自立。公司也是如此。对员工进行压迫或者无微不至的指导，都会使员工疲惫不堪。

当然，如果孩子或者员工处于什么都不会做的年龄或者阶段，对他们细心关爱是理所当然的。但是，若在成长过程中总不放手，就会阻碍一个人的独立和发展。当孩子进入青春期后，父母就要从孩子的学习和生活中逐渐分离出来。

当孩子成人后，父母和孩子的人生就要完全分离。父母如果有这样的意识，就能顺利地处理与孩子的分离，让他步入独立。

“孩子怎么样，是不是健康，是不是一切顺利？”父母如果不放心，可以偶尔通过桥去看一看。不过，敲敲门还是很有必要的。不管怎么样，孩子既然开启了自己的人生，父母就不要贸然闯入。

相反，如果父母毫无顾虑地闯入已经成人的孩子的世界，各种矛盾就会产生。婆媳问题，尤其要注意。

我不敢肯定我的做法是否妥当，但我充分地意识到“孩子的人生与自己人生的轨迹已经完全分离”，我们之间依靠一座“桥梁”沟通关系，而且不能频繁登上这座桥。因此，我会在自己的生活、事业以及兴趣中寻求充实感，而不是闯入已经成家立业的孩子家中指手画脚，我认为这才是让自己快乐的源泉。

31 孤独地死去非常好，担心死亡的方式毫无意义

人从出生的时候就是一个人，死亡的时候也是一个人。死亡即生命的终结，至于死后的评价、虚荣以及其他情况，大可不必在意。死亡后，无论你是被称赞，还是被评论，都与死人无关，因为听不见他们在说什么。
在健康的时候，担心孤独地离开人世实在是白白浪费精力。

我唯一担心的是，不想在死之前身上插满针管、人工呼吸器。此外，心脏复苏按压看起来似乎比骨折还要疼。因此，我经常叮嘱长子：“绝对不要做延长寿命的抢救。如果发现我倒在地上，还有呼吸，就先放一会儿。如果那时候被送去医院，医院肯定会抢救。确定送到医院后刚好能死，再叫救护车。”

任何事情有开始就会有结束。人只要出生，就会面对死亡。不管是一个人离开，还是在医院离开，我觉得能带着尊严，安安稳稳地死去便足矣。担心死亡来临、提前做好计划终究无济于事。把最基本的要求告诉家人，其余的事情顺其自然就可以。

第6章：简单生活每一天

32 遇到困难时要想“没关系，一定会有办法的”

“因为所有的问题，我都可以解决。”与老师交流后，我第一次产生“自己的烦恼没什么大不了”“人生没有过不去的坎坷”的感觉，以及感到微妙的安心。

“总之，只要活着，人生总会有办法的。能吃饱，能睡好，有一份维持最低限度生活的工作，一定没问题。即使有什么不顺心，也不要太在意。”

33 他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，冲突、压力就会减少

“每天努力地生活，拼命做好眼前的工作。至于出人头地、享受奢侈人生之类的，完全没有时间考虑。”她这样自嘲地回顾自己的人生。老师几乎不追求基本生活以外的任何东西。

“别人有别人的生活，自己有自己的轨迹”，老师很少邀请别人去玩，也基本上不多管闲事，在和我的长期交往中也是如此。但是，如果谁有烦恼找她倾诉，她绝对会不惜时间认真倾听。她会设身处地地理解对方，给人带去温暖和爱。

在追求的过程中，一定要分清自己是自己，他人在实践他人的人生，我们不需要追寻别人的脚步。

34 人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住

由于保持一定的距离，她对别人既没有过多的执着和期待，也没有过度的警戒。每个人都有好的地方，也有不足之处。如果只关注好的方面和对方交往，无论是自己还是对方，都会相处得很愉快。

但若过于接近，就不可避免地接触到对方的缺点和不足。此外，如果对别人索取太多，而最终未能获得自己想要的东西，难免会产生怒气或失望的情绪。老师充分了解这一点，因此和谁都保持绝佳的距离。

越是对别人讨厌、反感，这些情绪就越容易在自己的表情和态度上反映出来，进而传达给对方。

35 孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣

“人的一生基本上是一个人在生活”。由于过于害怕孤独，就会迎合别人，或者对别人妥协，从而使自己痛苦不已。若想人际关系变好，就更应该珍惜一个人的时光。也许，这才是最根本、最重要的事情。

36 事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下

“如果父母给予孩子充分的关爱，孩子自然能学会独立。所以，父母应尽可能地以孩子的幸福为中心，把自己的事业发展放在次要位置，全力为孩子创造幸福。”人生的结果，不会马上显现。但是在每个瞬间，都有必须珍惜的事情。

对患者来说，能接待他们的医生很多；但对孩子而言，母亲只有一个。

37 不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了

没有人100%为你提供帮助，也不会有人整天都关注你。对此，自己下定决心的事，首先要充分重视，务必努力使其顺利实现。无论如何，你都要主动思考自己的人生，为自己的人生负责。

每个人都有不同的人生轨迹，没有必要和他人比较。

人生的满足感并非由别人决定，也绝不应该追求和别人同样的生活。因此，请务必意识到“这是你自己的人生”。只有这样，人才会活出自己。如果你觉得自己的人生一直被他人影响而疲惫不已，那么就想想这句话。