我的目标：备战教师教学能力比赛

具体目标：跟上教学团队进度，录制一节符合要求的课，用自己手中的资源与大家走的更远

 记录践行详情：

（这一步可能需要几分钟或几天的时间，等改变发生后再回来，记录改变结果：这个改变带来了怎样的结果？这里强烈要求放证据，多多益善。）

践行第三天：

阅读昆虫的世代和年生活史，世代和年生活史的关系不能同一而论。

世代指的是昆虫从离开母体发育至成虫性成熟，并能产下后代为止的个体发育史，称为一个世代。一个世代包括昆虫多种虫态。

用时40分钟，专注力被打数一次

阅读休眠和滞育部分，用时15分钟，专注力打断两次

阅读昆虫习性之昼夜节律及昆虫有趋性，用时30分钟，专注力打断一次，长达10分钟。

总计时长：85分钟

形成行动原则：

（如果上一步结果是积极的，提炼出行动原则，句型参考：如果……我就……。如果上一步的结果是消极的，重复2-4。）

如果想尽快融放团队，我就要尽快熟悉课本，与团队一起讨论。

如果用笔记下来或者画出思维导图，更有利于记忆

如果想提高效率，我就要找一个安静的学习环境，用起番茄钟来

如果我想保证国赛好成绩，我就需要尽快熟悉知识内容（明天可以试着写写教案）

如果压力实在无法排解，就出去放松一下；缓解压力过后再看书效果更好！