我的第一个目标是：做手机的主人！
具体目标：每天在花在手机上的时间<60分钟，当然，正常的工作电话、微信消息不包括在内。
记录践行详情
（这一步可能需要几分钟或几天的时间，等改变发生后再回来，记录改变结果：这个改变带来了怎样的结果？这里强烈要求放证据，多多益善。）
依靠手机打发时间的想法已经没有了，刷手机的时间<30分钟
重读序言部分用时75分钟
讨论与国赛团队讨论作品走向，初步订于今天下午参观银虹水务公司，为她们加没打气，用时90分钟，（反思：时间存在浪费，没有完全高效利用）
请示国赛团队优化方法，用时30分钟，
与团队沟通，督促落实，两组共50分钟，
写反思报告，注意5R原则的应用，用时90分钟
点评老师报告，注意从5R原则出发去点评，用时90分钟。以人为镜，报告中有5R模型的详细解释，应用案例，有导图、可操作性强。要学习
形成行动原则：
（如果上一步结果是积极的，提炼出行动原则，句型参考：如果……我就……。如果上一步的结果是消极的，重复2-4。）
如果我想刷手机，我就离开卧室，去客厅或者去学校。
如果睡前想看手机，我就把它放在客厅。
通过增加刷手机事件的难度，达到减少使用手机的目的。
如果我心中一直想着做手机的主人，那我就会减少无效的使用时间。
如果我能找到更多有意义的事情，就不用靠手机打发时间了
如果我能重复去读《大学生学习思维与元认知》这本书，我就能获得源源不断的行动力！
如果我的时间表安排的满满的，我就没有时间去刷手机了。
最后，感谢一下这上平台，深入思考是需要练下去的！
