我是2022年5月份经朋友介绍接触辟谷文化。当时我患乳腺癌正在做放化疗。我做的是靶向治疗，21天打一次。由于疫情的原因，我就住在北大医院边上的宾馆里面，时间挺充足的。白天看直播回放，晚上听直播。
当时我印象最深刻的就是村长的 “坏女人”学说，我对号入座一看我也属于那个范畴之内的。那个时候，我还不太理解，也不接受村长这个说法。我觉得女人为这个家操心费力地付出，没有功劳还有苦劳吧？怎么就给戴上“坏女人”的帽子呢？这不太公平吧？
通过一年多的学习，看柯老师的书，看精品日记，听直播，听分享。尤其是到辟谷营去学习，北京一开办辟谷营，我和我老伴基本都去。我慢慢地认识到了，问题是在我自己的身上，也能理解村长所说的“坏女人”真正的含义。这颠覆了我以前西医的好多理念，也完全颠覆了我以前的一些观念和我学过的知识。下面分享一下对我冲击最大的两个观点。
第一，辟谷前，我认为爱自己是自私的！
我还看不上那些把自己摆到前面的人。以前我学过心理学，心理学有这么个作业，给家人排个序：家里你第一位排的是谁，第二位是谁？我第一位排了父母，把孩子排在第二位，第三位是老公，最后是我自己。我认为好人都是这么排的。
我通过听直播课、参加辟谷营，认识到这个观念是错误的，那个好人的心理排序正好反了，辟谷这里，第一自己，第二丈夫，第三孩子，第四父母。只有自己好了，爱满自溢，周围的人才能感到祥和和愉悦。自己都缺爱，怎么会有真爱给别人呢？
我把目光收回来了，收到自己的身上来了。
我就学着怎么爱自己。爱自己就从爱自己的身体开始。我就与自己的身体对话，走天行健。
有一次我与身体对话的时候，眼泪夺眶而出，泪流满面的。我就跟它说：“亲爱的身体，对不起你，你跟了我六十多年了，我真的没有好好关心过你，也不会爱你，让你受委屈了。”
在那一刻我感觉身体是能听懂我的语言的，感觉到思想和身体链接上了。
后来我还想找那种感觉时却没有了，那种感觉不是每次都有的。但是我知道了身体和思想真的有链接，后来我也经常跟我自己的身体对话，欣赏、赞美、夸奖它。同时接纳自己好的一面，也接纳自己不好的一面，就是学着好好地爱自己，也知道了这不是自私，是自爱。
第二，每天走路超过7000步会伤膝关节的！
因为我是医生，经常告诉我的患者、家人、还有朋友：“这个膝关节得省着用。你每天走路超过7000步，就会伤害膝关节。不提倡你走那么多，咱们走路不是为了健康吗？你不但得不到健康，可能还把膝关节给伤了。”
西医都这么说，因为我这个职业的因素，可能大家觉得医生都这么说，就不能走那么多了。我就是专家，还是行业专家。我一说很多人挺认同的，觉得这个膝关节长期磨损确实会造成损伤。
今天上午还听了个直播课，他是心血管专家，每年做3万台心血管搭桥或者支架手术。他也是这个观点，心血管要省着用，就如同我的膝关节要省着用一样，西医都是这个观点。
到了辟谷这里，看了咱们有些老的谷友，他们也没做手术，都通过走天行健，膝关节都好了。
比如：秋秋，我在京津冀那个辟谷营见过，她也分享过了，她04年~16年，十多年期间，双膝盖滑膜炎，退行性关节炎，上下楼梯疼痛难忍，上厕所要开车回家上，医生说只有一个办法，膝盖置换，需要14万医疗费用，而且寿命只有十年。她现在每天也是走一两万步，关节一点事都没有。
还有辽宁的那个79岁大哥，他是急性半月板损伤，他是个农民，挺抠门的，一听要7万块钱的手术费，不做了。
刚开始他也不太相信辟谷，他家姑娘是学辟谷的。后来就因为这病，他是农民，报销不了多少。
他跟姑娘说：“你不是说那个能解决问题吗？还不花钱，你告诉我咋走。”
他女儿说：“那需要走天行健。”
他说：“我这腿都不能走路了，怎么走啊？”
他女儿说：“你在床上走。”
结果他就从床上走，走到扶着墙走，到下楼走，人家也恢复了健康。
这个在我们西医上都是讲不通的。我一直觉得我们得省着用，受伤了不做手术怎么会好呢？但是这个例子真的在我们面前，就非常有说服力。
这也颠覆了我以前的思想观念，他们不但没有伤关节而且还走出健康来了。而且我自己也有这种体会。
我自己从去年5月份接触辟谷文化开始走天行健。当时由于我做放化疗身体比较虚弱，走1000步都是很费劲的，走下来就全身没有力气。我当时血常规的白细胞才1700，正常的是4000~1万，我连正常的最低线都不够，一活动身上就没有劲儿。
但是我还是坚持走，当时白蛋白低，肝功也不正常。因为也没什么事，就走，一气儿走不了那么多，就分两次儿走，有时间就慢慢走。现在每天基本都是走一万多步，最多一万五六甚至有一万七八的。
现在经过走天行健，与身体对话，还有参加辟谷营的学习，辟了三次谷。体重从原来的124斤到现在的112斤，减了12斤。
今年3月份我去复查，身体各项指标全部恢复正常。就是胆固醇稍微高一点儿，那大夫还说我：“你患乳腺癌，胆固醇高一点儿，对你更有好处。”所以我也没有干预它，也没有吃过什么药。
身体变轻了，轻盈了一些，我以前好多不能穿的衣服准备送人，现在都能穿了，我挺开心的。
我脸上老年斑都是褐色了，现在也变淡一些了。
还有一个明显的转变就是我48岁就老花眼了，差不多20年了。我今年缝被子认针什么的，不用戴眼镜了，原来都得要戴眼镜才能认上针，现在好像不戴眼镜我也能。我们家先生也都说：“哎？你都不用戴眼镜就能认上针了？”我自己当时都还没意识。
