同时你心里要往下蹲,蹲到什么地方呢?一定要记住啊,期间和伸直要平行,你尽量往下推,尽量往下你蹲了以后一定要抬头抬头你不动马上就发热啊,你不要动发热以后你慢慢的起,身体慢慢起的同时你两手我的朋友说无线网友可以拿这个比我们下面看啊,完了以后,但头一定要往上抬,还得尽量谈,尽量谈你的目标,下把我做一个完整的动作。
2024-11-03
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