【原文】是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
心情保持愉快，少一些欲望，心情保持安逸，一个人不能有恐惧，这就是心安而不惧。
中医认为说“怒”就是发脾气，常常乱发脾气的人，怒就会伤肝，反过来喝酒渴了很多，伤了肝，肝脏受伤以后，就更容易生气。越生气越伤到肝，越伤到肝越去喝酒，喝酒越多，肝有脏越受伤，这就越容易发脾气，这样形成恶性循环。
我们所有的情志，怒、喜、思、悲、恐都可以有，但不可以太过，我们来读图来看，读图是最好懂的。我们在研究《黄帝内经》，研究中医，绝对不可以说，就只看中医的书，不要那么死板，《二十四史》《史记》《战国》《春秋》《左传》这些都可以看，这样你的思想就会很活泼，不然就是读死书。
“惧”，为什么要无惧，因为恐惧很严重的时候会伤到肾脏。如果一个人很恐惧，很害怕，那如果是有人在追杀你，这很恐惧，很害怕，这是很正常的事。如果你是每天就很恐惧呢，这就不是好人，比如说做奸犯科，生怕被警察抓到。
我们人体唯有脾土可以制肾水，所以，思念可以战胜恐惧。例如：一个人的老伴去逝了，一直在怕，这个人不是好人，自己的老伴应该是思念啊，为什么会是恐惧呢？她陪伴你一生，感谢她一生的苦劳功劳，是不会恐惧的，只是有思念。这就是读图。其他的以此类推。
上古天真论在这里立了三个，“志闲而少欲”，不要随时去欲望很多。“心安而无惧”，“形劳而不倦”，所谓形劳而不倦，我们要做事，要劳动，但是，不能太过，不能倦。“气从以顺，各从其欲，皆得所愿”，只有这样人才能长寿。
【原文】 故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。
人都有高下，不要随便去羡慕人家，眼睛一定要平视，每个人都是一样的，别人三餐美食，华依锦服，这些都不要羡慕人家，自己过自己的生活，“其民故曰朴”。
尤其是当医生，有一身本领在身上，看到很贫穷的人生病了，你会很主动想去帮助他，很自然，我们相信中西医都是一样，西医也会这样去做，这是很自然的一种良心。不要去羡慕人家，把自己过好，尽量简朴。
【原文】是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
这些我们就不用去解释了，如果我们人能做到无欲无惧，能够多运动的话，差不多百岁而动作不衰，这都很正常。
《黄帝内经》从头到尾，并没有造成跑步，走路是最好的运动，我们要常常告诉身边的人，不要去做其他的运动，走路是最好的运动。上帝给人设计两只脚，就是用来走路的，如果是给你四只脚，就是让你跑。所以，猫，狗都跑得很快，鸡、鸭就走得很慢。当然，有人要追你，杀你，你当然要跑。有人会说鹰也是两只脚，飞得很高，飞得很快啊，那是翅膀的功能，不是脚的功能，如果鹰没有翅膀，你让它跑也跑不快。
所以，很多极限运动员，到后来关节都有问题，因为太过了。
