之前在网上刷新闻的时候看到有人在炒作一个话题，#保持负面情绪的人更强大#。大家觉得这话说得对吗？有没有觉得哪里怪怪的？
有网友道破了真相“这就是毒鸡汤”，甚至有网友指责说“毒鸡汤已经过时了知道吗，少出来煽动负面情绪了”。
是的，使我们强大的只有健康的身体和心理，从来不是什么“毒鸡汤”。
01
现代人的负面情绪
谁活着没经历过负面情绪？
人生在世，难免会遇到各种糟心事，上学被同学欺凌，上班挤公交车被踩，工作中被上司批评被同事嘲笑，相亲被拒谈恋爱被分手，考编失败、考研没上岸、股票下跌被套......
这些事情的发生，或大或小对身体和心理都会产生不良影响。
但生活中，确实也有这种人，可以长时间保持负面情绪，还能保持的挺好，看上去似乎没有什么影响。
以体验一种“一切都不重要”的感觉，从而获得情绪上的宁静。
这种应对方式在健康意义上似乎是有效的，但代价也是显而易见的：坏事不再重要，好事最终也变得不值得追求。
有些事我们能扛住，但总有事是我们扛不住的，那扛不住会怎么样？会陷于负面情绪中走不出来。
再优秀的人，也无法控制负面能量的干扰。也有的人因此抑郁，并做出极端的选择。
就如不久前离开人世的李玟，其实还有多少我们不知道的人，抵抗不住负面情绪的压力，带着无奈与遗憾离开了这个世界。
所以，那些我们看上去可以“笑颜如花”的人，也并不是因为事事如意，更不是因为能长时间保持负面情绪，而是因为“热爱”和拥有能够接纳自己负能量的能力。
02
负面情绪不是负担
在接纳自身情绪之前，我们首先要知道，负面情绪并不等于负担。我们不必因为产生了负面情绪而感到愧疚，那样无疑只会加重我们的焦虑感。
任何人都有烦恼的时候，其实负面情绪的困扰在人群中普遍存在;
但之所以有人会深受其害，有的人却毫无影响，是对待情绪问题的认知不同，最终的处理方法不一样，结果自然不一样。
羞于承认与表达我们的负面情绪，只知道简单承受隐忍在心底，却不知道会带来更大的冲突和问题。
研究表明，压抑自身情绪会极大地影响身体健康。
那些压抑自身负面情绪的人过早死亡的几率比普通人高出30%，而被诊断出癌症的几率则高出七成之多。
03
变强从接纳情绪开始
有人说“我们身边的很多人，其实早已处在崩溃边缘而不自知。”
知乎上有个热门话题“什么能力很重要，但很多人却没有？”
有个点赞高的回答是：管理情绪的能力。
很多时候，压垮我们的往往不是问题，而是情绪。
而判断一个人强不强，不仅要看他解决问题的能力，更要看处理情绪的能力。“不懂得情绪管理的人，终将会沦为情绪的俘虏。”
很多的时候，即使是负面情绪，对我们来说也是有价值的，或许会推动我们向前。
但是当负面情绪已经愈演愈烈时，单纯地回避或是压抑不能解决任何问题；
我们需要直视内心，仔细感受情绪的根源，然后以适当的方式将它们释放出去。
要知道真正的成长，不是逃离也不是躲避，而是欣然面对、全然接受，接纳此刻你正在经历的一切好与坏。
而接纳的首要步骤是留意到情绪。当心里有愤怒时，不是马上去跟人吵架，而是先停下来，然后留意一件事：我现在心里有愤怒。
识别出此刻的情绪不是什么，例如不是开心、不是沮丧、不是无聊等等，识别出是什么：恩，这是愤怒。
其次是感受此刻。不是陷入情绪当中去琢磨具体的是非对错爱恨情仇，也不是等生完气之后再留意，而是现在就留意到：我现在心里有愤怒。
接下来要保持留意。留意愤怒时身体感受是怎么变化的，留意愤怒出现时身心有什么变化：它出现，它停留，它还在停留，继续留意，它在渐渐消减或其他变化。
这个过程里的要注意的是，不需否认情绪不存在；不需急于把情绪赶走、去除。
否认情绪存在和急于把情绪去除的心态，会滋生出更多的情绪：委屈、被勉强后的难受、着急还没去除情绪的自我谴责等等。
如同弗洛伊德所说，如果我们只用“压抑”等防御机制，那“但凡被压抑的，都会以更丑陋的方式卷土重来。”所以，负面情绪只有在被全然接受的时候才会离开。
而不忽略或否认情绪的存在，不着急把情绪赶走，纯粹地一次次看见，就是在练习接纳。
真正的心理健康，不是一味地快乐或一味的愤怒，而是在该快乐的时候快乐，该愤怒的时候可以愤怒。
这样才能接纳或者整合生命中负面情绪，获得立体和完整的人格，活出完整而非完美的自己更重要。
世界本就不完美
世界本就不完美，每个人也都不完美。接纳世界和自己本来的样子，接纳自己的不完美，接纳他人的不完美，接纳生活的不完美。
怀着感恩的心允许一切事情的发生，接纳上天的所有馈赠，活出真实的自己，这样的人生才是美好人生。
在色彩识人心理学中，我们可以运用色彩识人技术认清真实的自己，看到自己的优势与不足，看到自己真实的情绪状态；再运用色彩疗愈技术清理、释放情绪，让情绪可以自然流动，重新找回内心的平静。
这样我们再面对自己情绪与不足时，不会以批判的态度，而是以感恩的心态接纳一切的发生，活出真正的自己。
这时你也会发现：真正的幸福不在世界里，而在我们自己心中。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！
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