夏季晨跑的拦路虎,一招教你顺利开跑——跑着,跑着,你就成功了(121)

天道不可逆。

夏季,嗜睡,总觉得睡不够。

那种感觉像缺氧。

一般情况下,都是午夜时入睡。

暑气消退,啤酒、烤串也告一段落,稀里糊涂就那么入睡了。

醒来时却是早早的。

夏季无论睡得再晚,早上五点半会醒来,这时,清脆的鸟鸣,窗外丝丝凉气入屋。

勉强睁开眼,太阳刚有点红红,赶紧闭上,这美妙的清晨,正是补觉时。

躺下来,伸个懒腰,怎么着都是舒坦,至于是不是要早起看会书,跑步呢,先睡一会再说吧。

脑子里已种下跑步的意念,腿脚却不听使唤,怎么也下不了起床的决心。

懒觉的我最终战胜了自律的我。

眼睛一闭,一睁,半小时过去了。

六点多了,可以起床了,今天一定要早起看书,跑步。

得,还是再睡一会吧。

脑子里已经又在激励斗争。

眼睛一闭一睁,七点了。

坐起来,窗外的太阳已经刺眼了。

随手翻开一本书,脑子里嗡嗡的,蒙蒙的。

看上几行字,困意袭来,闭上一会,再清醒,再看上几页。

脑子怎么就不灵光呢?

终于昏昏然,看了几页书,再不出去开跑,太阳高挂时,就需要更大勇气出门了。

外面的空气真清爽啊。

比起屋里空调的体感,自然凉真的惬意。

尽快选道扎进了玉米地里。

夏季正是植物疯长时期。

跑边的野草没过膝盖,牵牛花又登上了舞台,这一表演可以到初冬。

空气里充满着玉米青杆的特殊香味。

瓦蓝的天空,茂绿的田野,清新的芳香,瞬间感觉头脑清醒,身上的懒劲消失了,波力海苔,活力再来。

这时候,已经慢跑了一公里。

身体开始启动,动力十足。

跑过了近两千多天,还是要在绿色中开路。

马路边的尾气,还有机动车的危险,如果你听着音乐,万不能安心长跑下去,因为很多不可控因素。

最佳的跑道便是自然绿色相伴的风景路。

心情也是不一样的。

大多时候,没有条件只有在马路上完成跑步时,心里更多的是打卡。

跑步的乐趣少了很多。

只有在自然环境中开跑,绿叶,河流,清风,白云始终在心头荡漾,跑步的心情也开阔许多。

夏季,更要选择绿荫跑道开跑。

最后,夏季晨跑开启是有一定困难的,但只要跑上一公里,唤醒身体机能,便是清爽体验,三公里挥汗如雨,毛孔通畅,体表冰凉,再大的太阳竟然好像也没了威力,却感到处处是清爽。

如何实现快速启动晨跑呢?

一是要认清晨跑才是最佳的跑步时段。

最近由于天热的原因,常常是到了晚上才开始跑步,一整天下来却没有太多的提振精神,慵懒居多。

即使晚上跑步时,也没有太多的兴奋,要是真的跑得非常开心,对晚上睡眠也不是什么好事情。

而晨跑却可以让你唤醒身体的机能,恢复元气,精神一整天。

事实上,也提高了办事效率。

多年的晨跑习惯,让我觉得每天完成晨跑就是完成了一件大事情。

二是多几次尝试,体验到晨跑乐趣。

说得再多,也没有你实地早晨起来体验一番来得痛快。

如果你之前没怎么运动,偶你一次不论你出于什么原因,只要你开启这个习惯就一定给你带来不一样的体验,你一定会爱上晨跑的你。

就是这么神奇,只要你跑,就会有快乐体验,就能让你一切好起来。

三是多分享,多来聊一聊。

在简书上这么多年的分享,一开始就是每天一篇跑步体验分享,是跑步分享成就了我的文字世界,让我一直写下去,在今后的时光里,也会一直边跑边写,一起加油吧。

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