8.4微习惯复盘Day4
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每日微习惯
1.写20字 ✔
超额完成 ：2381字
因为是复盘，形成模板了，所以越来越轻松，如果有其他的想法也会记录下来单独再发一篇。
每天都超额完成任务的感觉真的很棒！^ ^
2.读1页书 ✔
超额完成 ：2页
《生活的艺术》烧脑的书看不快，如果实在想换一本书也不会勉强自己继续。习惯养成的初期每天能够快乐的坚持下去，享受其中才是最好的选择。
3.练字10个 ✔
超额完成 ：40个
笔画越来越难，加强刻意练习，打好基础，就能稳步前进。
完成了基本练字任务还完成了每周微习惯临摹一张作品，软毛笔没带用的油性笔不太顺手，特别是长笔画的书写手抖，运笔不流畅。如果是以前完美主义上身就会多写几张，要写到自己比较满意，会连续写蛮久，手指都会累，然后下一次就很难开始了。嗯，上一次临摹好像真的是去年的七夕，一年难得能动一次笔，之前的做法真不可取。哪怕昨天写的时候就知道问题所在，连名字都写歪了，也没有强迫自己继续写。
完成是第一步，开始了就已经很好了。
昨天都不知道今天是七夕，不过今天能把作品发出来也蛮好，不管有对象没对象，过节不过节都开开心心❤️
4.看学习或成长视频5分钟 ✔
超额完成 ：10分钟
把之前的视频再看了一遍，加深印象。
5.后踢腿1次或展臂1次 ✔
超额完成 ：踢腿左右各40次
增加靠墙静蹲练习2min以上
靠墙静蹲从一分钟增加到两分钟了，坚持就会有进步，开心❤️
6.回信息1次 ✔
超额完成 ： 回信息5次以上
备选微习惯
打扫卫生或丢掉一件物品 ✔
超额完成：打扫卫生
手洗1件衣物 ✔
超额完成 ：2件
朗读20字 ✔
超额完成 ：一篇文章
拗口的词组，加强练习，熟练了肌肉会产生记忆。
数枣练习1次 ✔
超额完成 ：3次
对镜微笑1次 ✔
超额完成 ：1分钟以上
做1件积极的事情 ✔
完成目标 ：1次
不知道对与不对，机会来了那就尝试一次。
每周微习惯
1. 锻炼1次
跑步，投篮，跳操，跳绳都可以，或者完成一万步的行走目标都算。
2.看1部电影
去电影院还是在腾讯视频上看电影都算，学习和休闲都需要，如果愿意看英文电影就更棒了。
3.唱一首歌或者朗诵一首诗
唱歌和朗诵真的是很好的解压方法，数枣练习越来越厉害了，唱歌气息也会更足，喜欢的事情要坚持。
4.练1次太极
间隔快三年还没学完的十三式要捡起来学完，一套拳都不会打就更难有练习的欲望。
5.写1张练字作品或者画一幅画 ✔
练字还是要写作品才会有成就感，不过一开始估计也没眼看，临摹也算，或者画一幅画也行，不论难易突破0的开始都是好结果。
6.做一件有益的事情
帮助别人做1件事，或者思想上开导别人，做有益于社会有益于环境的事情都可以，哪怕是种一棵树，一棵海草，再不行捐一颗爱心蛋也可以。
总结：
已完成了每日的六项微习惯并且超额完成，还完成了六项备选微习惯，我对全都是✔的任务表非常满意，真的很神奇。
周计划开始行动了，✔继续增加就更好看～
昨天1天20字的目标写了2381字，起床后完成复盘，把早上的时间利用好会更好。
如果你也好奇能够让人定下写20字目标却能够完成4000字以上的方法，请你一定要继续关注我关注这神仙逻辑的微习惯，看看我能坚持多久，看看你什么时候对《微习惯》感兴趣。
真的非常爱，这些文字既记录了我对微习惯践行的思考和行动，既是日更也是我每天对自己的一种鼓励。
希望我的文字和精力能鼓励到和我一样懒癌晚期、拖延癌晚期、完美主义、选择恐惧症的你。
也许读完我的文字你发现微习惯这本书真的很好，也愿意和我一起练习微习惯，形成圈子一起探讨进步和成长，欢迎和我一样的你。
结语：恭喜我坚持完成微习惯第三天并复盘，也恭喜我在23:59之前完成第五篇日更。很开心的一天，希望看到这里的你也能觉得很开心，也和我一样发现一个可以改变的方法。期待与你认识，与更好的你相遇！
