为什么一到秋冬之际，好像没发生什么特别的事情，但就是会开心不起来，什么都不想做呢？
听到有个人这样描述自己，一向外向热情、积极乐观的她，可一到冬天就蔫了，什么都不想做。就算是平时特别喜欢的事情，也无法唤起他的兴趣。
那种感觉，就好像在的他身体里，住着两个完全不同的人。每年，他都有大半年的时间处于精力充沛的状态。但另外半年，从 11 月到 4 月份这段时间，就会变得精疲力尽，无论做什么，都会感觉特别累，只想睡觉……。
著名心理学家 诺曼·罗森塔尔经过研究发现这是一种明显的“冬季抑郁症”
诺曼教授在对一些人经过实验分析冬季抑郁症的经历后得出这样的结论，如果你会感到无助、悲伤；出现自杀想法；嗜睡、睡过头；胃口大变，特别喜欢吃甜食或富含淀粉的食物；体重增加；感觉身体很沉重；容易筋疲力尽；体力活动减少；疲惫；很难集中注意力；易怒；回避社交；对他人的排斥特别敏感。
在秋冬之季以来，你出现以上 7 种及以上症状，建议到医院的精神科进行检查。但值得注意的是，需要在 2 年及以上，都会在冬季时出现抑郁的症状，才能够被诊断为患上了冬季抑郁症。
不同的人冬季抑郁症的严重程度，会大不相同。
一些人可能只是轻度抑郁了，即一种冬季亚抑郁状态（Subsyndromal SAD）；而另外一些人，则可能会出现严重的功能障碍，导致无法正常地生活、工作。
如果你在冬季来临后，心情有些低落、容易疲倦，处于一种轻微的冬季抑郁症状态，那么可以尝试以下方式，让自己开心一些。
比如增加光线和色彩；锻炼身体、改善饮食；转移居住地。或者想想万物看似在凋零实际是在休养生息，人也需要沉静下来反思和复盘。
冬天，看似普普通通的一个季节，却在无形中，给很多人带来了意想不到的“伤害”。
当你难以忍受寒冷黑暗的长夜时，记得在白天多出去走一走，把家里装饰得鲜艳一些，也可以和朋友聚一聚、吃个火锅，给自己的生活增添些阳光。
