跑步时间：2022年3月5日7:02
跑步地点：马路上
当时气温：六度左右
污染指数：161（空气质量为中度污染）
跑步距离：1.05公里
跑步时长：8分05秒
平均配速：7分43秒
平均心率:122次/分钟
平均步频：186步/分钟
平均步幅：69厘米
跑完后手测即时心率20*6=120次/分
六十秒后手测即时心率14*6=84次/分
今天天气有污染，雾霾指数161属于中度污染，还是不跑了吧。
连一公里也不想去跑，可看了看天空倒是不像污染的样子，就去院内慢悠悠地放松跑吧。
没想到跑完心率才120，更难得是六十秒后心率降到84，恢复率很好因为心率越低理论上恢复率不会很高。
当然，这还是因为仅仅只跑一公里，运动强度太弱太弱。
