曹铃浩四期助教班总结：

1)总体的回顾和检视(包括自己的一年多自己的心路历程，自己的投入度和收获，目前的生命状态，以及周总结、觉察日记、教练实践、灵魂伴侣互相支持、参与小组共修活动和总群答疑等情况)

这一年多觉得快又觉得慢，快是觉得课程就这样又结束了，我都感觉真正的成长还没开始就结束了，我还有很多没有实现，真正的独立，穿越绝望，我都还没开始就要结束了。投入度的话我觉得我没怎么投入，虽然这一年多课上了不少，人是在了，但心不在，没有跟大家在一起的感觉，大部分时间感觉自己就是个旁观者，局外人。慢是回看这一年多的心路历程，好像历历在目，像放慢电影一样一直在我脑海里播放。刚上助教班当时不确定是不是孤绝，只是觉得受害的模式用到头了，受害没用了，以前的模式行不痛了，慢慢的关闭自己的内心，不愿意主动付出，不愿意先交托出去，其实背后就是害怕受伤，害怕面对被抛弃，不被爱，孤单一人的恐惧。有被迫不能用这个模式的感觉，也有主动不想用这个模式的感觉，之后就一直孤绝到现在，在这个孤绝的过程中，我是轻松过，觉得关系轻松了，跟朋友的关系，我敢于比以前遵从自己的感受了，跟妈妈我敢于表达不了。内在轻松了，不抓了，我会尝试问自己是别人的需求还是自己的需求，我是否真的愿意…并且我觉得我好多都懂了，老师说的那些心语，那些话我都能听懂，我也觉得我也成长了不少，不会再拉着一个人不放，就他不可，其他人我都不要。更多的时候我是一个人呆着，我也愿意接受别人拒绝我，不惦记我，因为我心里总会有一个声音-我也没怎么付出，大家平了。就这种状态持续到现在，直到最近，我越来越感觉不对劲，越来越不享受这种状态，我好难受，经常哭，内在有好多能量随时都要喷发出来，怎么捂都捂不住，我听到我有好多怨念的声音，我有好多愤怒，我有好多委屈，我感觉好孤独，我感受不到爱，无人与我，这个感受一直在，身边没人，一个人都没有，就我一个人。

2)自我成长(内圣):对自己人格模式的觉察和突破，自己伤痛疗愈和穿越

以前受害的模式就是觉得自己不行，你们都可以，你们都比我强，我要通过先付出再理直气壮的换的你无条件的让我依靠，不管怎样你都得让我依靠，不让我依靠可能我付出不够，那我继续加码，如果还不让依靠，那我再继续加码，再不让我依靠就是你辜负我了，就是你忘恩负义了，就是你欠我的了。后我放下受害的模式，放下与人的纠缠，一次次的了解自己受害模式的运作，我看到我所谓的真心其实是假的，是为了交换依靠采用的一种策略，最后却把自己感动的不行。我通过纠缠一个人就不用面对自己一个人了，一个人意味着要负责，要承担，要独自一个人面对很多很多的困难，被我纠缠的那个人就得背负我这些不愿面对的功课，背着我走，自己所谓的情其实就是一种假情，别人根本感受不到，更多的时候感到的是一种负担。因为别人自己也有自己的伤痛，自己走的已经很艰难了，他如何背的起我。

现在的我孤绝的模式，表面看似没有纠缠了，看似内在轻松了，但感觉是一种更深

的隔离，绝望后的隔离，不去感受自己，也不去感受别人，大家就这样各过各的吧，我不打扰你，你也别打扰我，偶尔接触一下没问题，过多的接触就算了吧，你要从我这要情，抱歉，没有，我也不会向你要，你要不断在我面前受害，抱歉，我想远离你，我不接纳你的受害，更不接纳你一直这么受害。就这样我一直孤绝到现在，越孤绝越孤独，因为身边来往的人越来越少了，感觉到的就是一幢幢冰冷的城墙，城墙的一边就我一人，城墙的另一边是你们。我好像永远过不去。独自一人在城墙的这边彷徨着，彷徨着，但现在的我有点累了，彷徨的够了，我想过去，但我不知道怎么过去？我不知道该用怎么的状态去面对你们？

3)教练实践(外王):现实中关系的改善，教练支持的实践(教练报告需要单独提交)

和妈妈之间，我觉得我跟她一直在做分离的功课至少到了70%。我觉得我跟他之间相处越来越自在了，我敢于表达自己的立场，自己的态度，表达不，即使会让妈妈很生气，很难过，她试图通过道德绑架我，通过眼泪控制我，我都会坚定的表达自己的立场和态度，以前我和她相处都是我完全依赖她，什么事都不做，就像一个小宝宝一样，这次回家我主动挑起家里的一日三餐，洗衣服，买菜，我主动提议让我这半个月做点事，让继父歇歇，这段时间照顾我妈也辛苦了（我妈摔断手了）虽然身体上有点辛苦，但内在感觉还是能量满满的。

和爸爸之间，以前回老家会强逼着自己去看看他，这次也遵从了自己内心，不想去看就不看了。他现在生活过的可以就好。

和老公之间，以前一直觉得还可以，平时沟通少，冲突也少，所以我把他定义为还好，其实就是对他失望—绝望。我内心没跟他打开过，他也一直是关着，最近两个月近距离长时间的相处下来，我觉得我还有好多没有面对的功课，以前一直是隔离不去看，现在这个功课一直在不断的冒出来，我对他还有依赖的幻像，经济上依赖的幻像，情感上的幻象早就破了，所以当他公司出现了危机的时候我的恐惧也就来了，总担心什么都抓不住了。

和孩子之间，我也会表达自己立场，在孩子伤心或遇到困难的时候大部分时间能支持到孩子，并带着孩子去正向的去看待一些事和人。还有就是我有时候也会带孩子去看真相，有时他不能接受，但真相就摆在那，以前我很怕孩子知道真相，使劲的去解释，但好像对孩子一点都没有帮助，反而是真相更能帮助孩子打开看问题的视角。

和朋友之间，来往自由，不抓不惧，就是来往的人越来越少了。

4)目前的生命状态和下一步的成长方向(之前制定的生命蓝图和行动计划完成情况，进一步清晰自己的生命蓝图和下一步的行动计划)

目前的状态就觉得要到头了，有点够了，孤绝也已经有不舒服的感觉了，总感觉一人，无人与我，荒芜，凄冷，没有生机，唯一能抓的经济感觉也不知道哪天也抓不住了，感觉随时都有可能掉下去，恐惧时不时的出来。

下一步我觉我最重要的事是面对自己的那份深深的绝望，不面对这绝望他就会一直把我困在黑漆漆的空间里，没有光，没有出路。然后就是独立，经济独立，我要想尽一切办法，一点点的去创造自己想要的。

5)本次课程的演讲主题和大纲(演讲内容可以包括自我成长和教练支持两部分)

演讲主题：我要重新出发