Part 1:生活事件与目标反思

1.今年让我感到最有意义的一件事是什么?为什么?

搬家，肉身和心灵的开阔，对美好生活的向往和努力的正回馈。

2.这一年，我的时间和精力主要花在哪里?是否符合我的优先级?

主要花在工作上，不符合我的优先级，

但是人在江湖，身不由己，有失有得，得到更多。

3.我今年实现的目标中，哪个对未来最重要?未实现的目标的阻碍是什么?

最重要的是一点点建立起了自己的主体性，为自己的生存、情绪、困难负责。

不再寄希望于表面是爱情，实际是懦弱的依赖去躲避生活的困难。

直面并解决问题。

未实现的是身体柔韧和协调，

主要阻碍是时间不够，但是也有自身没有强烈心力的原因。

4.今年我最值得骄傲的品质是什么?

去看到情绪背后的需求，去悲悯而不是还击。

5.这一年，有没有某一刻让我感到成长或蜕变?是什么触发了这种感觉?

在堆积如山的工作中突然开窍，量变引起质变，对工作有了方法和理解。上手了。

6.这一年里，我在关系、事业、健康和财务上是否取得均衡发展?哪个方面需要更多关注?

多头齐发，左支右绌。时间有限，很多不尽人意。但是已经在努力保持各方平衡。财务方面需要关注点，有点章法。

7.如果今年是我人生中的一个章节，它的标题会是什么?

穿越黑森林。

8.今年的经历让我对下一年产生了哪些期待?我需要做什么才能实现这些期待?

工作上更认真细致，相处中更理解和包容。

身在局中，心不入局。

Part2:情感与人际关系

这一年里，哪些人对我的生活产生了最大的正面影响?我是否向他们表达过感谢?

很多朋友的一些话点醒我，表达感谢了。

解决问题。

不是只有热烈，才是不辜负。

放下对表格和数字的畏惧，耐心，并多检查几遍。

温柔的人不说话。

发散性思维，去看一个人行为的诸多出发点。

法不孤起，仗境方生，道不孤行，遇缘则应。

2.我是否对身边的人做过某些让我特别骄傲的事?

是一个很讲义气的朋友。

3.这一年中，我是否与某些人产生了距离?这是自然分离还是因为我的某些行为?

主动分离，自己选择。

4.这一年中，有没有一段关系让我特别失望?我从中学到了什么?

有，从前觉得是三人行，必有我师。现在想来，一个是尽量不要激发旁人内心的恶，身为拥有比较多的女性，要尽量和优秀而开阔的女性做朋友。二是早识别，成年人只能筛选，不能改变，和人性是正的人多接触。

5.在我的生活中，有没有人让我特别想重新建立联系?我可以如何开始?

有，主动并善意的重新开启，重新理顺自身思路并顺其自然。

6.今年有没有一种情感经历让我印象深刻?它是否改变了我对感情的看法?

有，人原来很擅长表演。每个人的情绪和语言和行为，背后隐藏着目的和需求。浮云变幻，保持自己身心的安顿。缘来则应，物去不留。

Part3:兴趣与创造力

1.今年我尝试过的最有趣的活动或项目是什么?它对我的创造力或幸福感有什么影响?

最喜欢净山，虽然不是第一次参与。人可以毫无功利心的活着，并且在同频的能量场中获得比日常得到更巨大的快乐。

真正的快乐，是世界因为我变好了什么，而不是，我从这个世界里，攫取了什么。

施比受有福。

2.如果只能推荐一件艺术作品(书、电影、音乐等)代表我这一年的心境，我会选择什么?为什么?

《芭比》《她的私生活》

女性只是一种处境，不再只做被凝视者。

去引领，而不是被引领。去观察，而不是被观察。他人的目光是牢笼，从来没有牢笼。

3.这一年里，我是否有意识地培养新的兴趣或放弃不再适合我的爱好?

开始增加瑜伽比重，放弃飞盘类的潮流运动，更想得到身体的平衡和内心的宁静。

4.这一年里，有什么让我感到完全“活在当下”?这种感觉来自哪里?

嘉陵江上，游船轰鸣，对面有船在蹦迪。

天地辽阔，楼宇交错。生如蜉蝣，寄于天地间。

生于浮世，诸多不自由，可自由的那一刻，

身体空灵，灵魂绚烂。

5.我是否找到了让我感到充实或快乐的日常习惯?它对我的生活有多大影响?

读书、撸猫、听音乐、整理房间。

建立自我平静的秩序。

对生活和自我的掌控感。

Part 4:总结与展望

1.这一年里，我最幸福的时刻是什么?它的来源是什么?

在阳台上听着音乐读书，猫咪在身侧，孩子在笑闹。

最幸福的来源在于已经不需要更多的得到来衡量快乐，

通过平静，就能拥有极大的喜悦。

2.这一年里，有没有让我深感遗憾的决定?如果可以重新来，我会如何改变?

有，还是被当下盲目的情绪控制了理智，希望以后脑子走在语言前面。

要真正的谦卑和谦逊，宽和慈善，不忤于物。

3.今年我最大的失败是什么?它教会了我什么?

  轻易相信别人。防人之心不可无。

4.我今年是如何应对挫折或困难的?哪些策略最有效?

深呼吸，理顺，解决。

默认我是可以解决问题的。增强胜任力。

5.如果我可以向未来的自己提一个建议，我会说什么?

缘来缘散，如如不动。但行好事，莫问前程。

6.用一句话总结:今年的我和去年的我相比，最重要的改变是什么?

不再等靠要，相信自己，依靠自己。放弃幻想，准备战斗。

Part5:提升自我意识与影响力

1.今年我是否更清楚了自己的核心价值观?它们在行动中是如何体现的?

做好自己，影响别人。核心价值观是要这个世界因为我而变得更好。

言语和行为利他，放下分别心，不断自我修正，保持精进。

2.这一年，我是否以自己想要的方式影响了他人?未来我想在哪方面有所改变?

用比较正的能量带动和促进一些人。未来要更注意方式方法，区别好自傲和助人，

影响而不要说教。

3.今年我是否为某个大于个人的事业或目标贡献了力量?这对我有何意义?

学习急救，做公益，尽量去理解和包容，摒弃了一部分小我。

人只有把自己放到大海中，才能永垂不朽。

要做那只努力扇动翅膀的蝴蝶。

4.如果有人回忆起我这一年的成长，我希望他们记住的是什么?

有在更努力开阔，和有更大的力量影响别人。

5.今年我学到的最宝贵的人生经验是什么?

人生终究是一个人的旅程，肉身和心灵共同修行。很多痛苦和折磨都是幻境，还是为了反复洗涤，反复锤炼这颗心。