黄仕明老师的公众号里有一篇文章很对我的需要。
我是一个谨慎的人，做事情就习惯想很多，行动力不足，但求不出错。所以我有许多时候是不知所措的，经常很迷茫的想该怎么办好呢？有时候会有答案，有时候没有，就会让我很焦虑。 而黄老师非常针对性地给出了答案，他写到
当你面对一个挑战，一个问题，感觉到无力、挫败，不知道该怎么办的时候，我们会说，在你问该怎么办之前，先放下“我该怎么办”的这种过度思虑的追问，停下来。
因为你已经问了1万次了，你做过很多的尝试和努力了，可是在那个地方没有灵感，没有办法。
所以放下“该怎么办”的执着，放空休息，往后退一步，问自己，现在在我的身体哪个地方锁上了？
也许是你的眉头，舒展······也许你的肩膀，放松······也许你的心，打开······让气往下沉，让自己感觉到根扎大地······
做几个呼吸，感觉到气流从上往下流过你的全身，再做几个呼吸，感觉到气流流经你的身体进入到宇宙，进入到一个更大的空间，跟天与地在一起呼吸······
当你调频身心，让你的呼、身体跟宇宙、大地同频，让你的注意力和这个世界一起共振的时候，你就处在一种管道打开的状态
在这一个空无而闪闪发光的地方，有新的东西就会从这里冒出来，也许我们会称之为灵光乍现。
邀请你每天花一些时间，完全地和自己的身体、呼吸、大自然、更大的场域去连接，连接自己，连接更大的场域，在那个空间里待一会，停止行动模式，把觉知力带回给自己，把平衡的状态带回到生命中。
看似简单的建议和操作，效果却是不凡。 当我不知所措苦思冥想的时候，我就会焦虑紧张，心情烦躁，对人对事都缺乏耐心，极大的影响了我的生活质量和人际关系。
于是我立即做了体验，我是晚上做的，第一个明显的感受是晚上可以早睡了， 平时焦虑得晚上需要看很久手机才肯睡。当我放松自己，把自己当做一个与世界万物相连的管道，就很容易的感到身体在辛苦一天之后的疲累，很容易入睡。在连续睡了两天好觉以后，发现我的焦虑也很大的减轻了，原本感觉很严重的问题其实也没那么紧迫，身心放松，心情平静，我还真的在放松的状态下，接受到了几个小主意，也的确对我的生活有帮助，我也有能量平静地去执行我的小主意，我不再觉得自己是如此的无能，我是有能力掌握我的生活的，我也是可以对自己感到满意的，这可真是很难得的体验。
我想大概这就是对冥想的另外一种表达方式。所以现在我决定把它加入我的日程中来。 不一定一日不落地做，但我感觉做一次有一次的好处。
