1、允许自己偶尔的浪费时间，是对自己的温柔救赎
我们每天都急急忙忙忙忙碌碌的，好像被时间推着往前走。可是我们究竟在赶谁的时间？我们做一件事情就要求好结果，我们花费时间就要求有产出。可是好好休息才能更好好的工作。
允许自己偶尔浪费时间，你做这个事情的过程中你觉得快乐，你觉得满足，那便是对的。
你喜欢读书吗，哪怕只是读几页书，它能够让你看到更多的知识。你喜欢运动吗？哪怕是是坐10分钟的，也能锻炼身体。你喜欢思考吗？思考的过程就是获得的过程。
我们做这件事情的过程中不是一味的追求好的结果，在这个过程中获得愉悦的快感。害怕浪费时间本身就是浪费时间，好好享受做这件事情本身，就不是浪费时间。
2、高敏感从不是缺陷，而是自带的天赋滤镜
我们有时候会对别人随便说的几句话或者一个眼神就会想太多，其实不是我们太敏感，而是我们的信号接收器太强了，我们不是太敏感，而是看得太清了。
当我们觉察到他人的情绪，可以问自己两个问题，这个事情与我有关吗？我能改变它吗？如果答案是否定的，那么就要让自己放下。
有时候我们的敏感是一种天赋，它是在告诉我们有人在触碰我们的底线。这是一种人际关系的筛选，那些给你负面情绪的人，那些让你觉得累的人，都是你应该远离的人。
因为我们比别人更敏感，我们能更觉察别人的情绪，也更能觉察自己的情绪。所以当觉察到自己的情绪不对时，安静下来好好了解自己情绪不好的原因是什么，好好的治愈自己。
敏感是一种天赋，是人际交往的利器，是与自己相处的宝藏。
3、戒掉委屈感，是变强的第1步。
我们总觉得这个世界不公平，我们总觉得自己得不到理解，于是我们在等一个道歉，在等别人理解，在等对的人。可是当我们在情绪内耗的时候，别人早已经爬上山顶。
偶尔的情绪内耗焦虑说明我们上进心，但如果你一直觉得世界对你不公平，充满委屈，那么你只会被情绪拖垮。
这个世界每个人通过自己的努力过上自己想过的生活，因为自己热爱的事业都是不容易的。
与其抱怨世界不公平，不如用实际证明你值得世界上最好的一切。戒掉委屈感是变强了第1步，也是你向前的一大步。
